备孕要注意什么？＊的备孕要注意什么？

备孕期间注意事项有哪些

导语：如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。那备孕期间注意事项有哪些呢？下面就由我为大家介绍一下吧！

备孕期间注意事项有哪些

备孕期间注意事项——护理

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对**的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤**。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以*性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0。4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

备孕期间注意事项——饮食

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准*和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成**的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调*性内分泌机能以及提高**的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的。摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对*性生育力具有同样重要的影响。比较常见的就是锌、硒等元素，它们参与了*性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高**活动的能力以及*等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善**的活动能力。人体内锌缺乏，会引起**数量减少，畸形**数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少**活动所需的能量来源，使**的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

而如果身体缺乏铁质，则容易造成孕期贫血。

3、不可小看水果蔬菜

*士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是孩子子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是*性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高**的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对**的生成、提高**的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成**发生的障碍。*性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和**的生成，从而使**减少或影响**的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有**生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响**的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益*性生殖健康。

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常**数减少10%，且**畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形**越多，**活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，血液循环不良，勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致*性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、**畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

备孕期间注意事项——检查

1、常规检查助孕括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;

2、如果*性月经不规律，应向医生咨询如何掌握受孕时间。

3、*性的体检主要项目是泌尿系检查和传染病排查。

4、如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）。

5、还有一些和性传播疾病相关的检测，如艾滋病病毒、乙肝等。如存在问题，须向医生咨询怀孕的利弊，然后再做打算。

6、如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，或者是牙周疾病，应该及时治疗。比较好是彻底治愈后再考虑怀孕。

温馨提示：如果所在的医院或单位每年都会安排体检，就没有必要多进行一次身体检查了，但应补充一些常规体检中没有的项目。不过，别忘了在例行的体检中提示医生自己有怀孕的打算，以便他在检查安排中有所侧重。

备孕期间，有哪些要特别留意的注意事项？

夫妇准备怀孕了，要做哪些准备，在临床上也看到有一些病人会问，医生，我要准备怀孕了，我要做哪些准备？

第1、首先要对自己的身体有所了解，*性不要抽烟喝酒，一定要戒烟戒酒三个月。另外，就是针对自己的健康情况做相应的孕前检查。比如之前身体有过什么问题，如果原来甲状腺功能不太好，现在要复查甲状腺功能。原来乳腺可能有结节，现在要复查乳腺，看看结节长大了没有。如果原来有子宫肌瘤，现在要做检查看子宫肌瘤长大了没有，针对自己的情况要提前做一些相应的孕前检查。另外，在心理上做好准备。需要放松，乐观的对待这件事情，把生活安排的规律一些，这是夫妇在精神上的准备或者是生理和身体的准备。

第二、可能要问到饮食的问题，饮酒要尽量减少，助孕括*性*性不能酗酒、饮酒。尽量吃一些清淡还有不太刺激的、富含高蛋白质的饮食，比如豆浆、蔬菜、水果、坚果。山药、枸杞子等药食同源的东西，吃一些对身体也有好处。但是不建议过于滋补，否则会使身体发胖，真正的肥胖了之后会对卵巢排卵有影响。

还有就是作息方面一定要规律。早起早睡，千万不要熬夜，尤其是*性。*性如果熬夜，会影响生物的规律性，容易对下丘脑垂体、卵巢轴产生不良的影响。所以作息要规律，精神要放松，别太紧张。

提醒大家尽量别养宠物，有一些病人喜欢养猫养狗，因为猫和狗身上有的时候会带有弓形虫，弓形虫叫病原体，病原体会导致不好怀孕。有的人弓形虫是阳性，怀孕以后容易流产，即便不流产，胎儿畸形的发生率也是很高的。所以建议远离宠物，或者先把宠物寄养在别的地方。

做好这些准备，对怀孕有好处。