备孕：乳房自检的方法

其实大多数*人都有纤维囊肿，但往往便是由于很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即使感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，但是纤维囊肿有良性、恶性之分，也十分简单和乳腺炎、乳腺癌混杂，再加上由于常见、多见，渐渐就会视若无睹了，所以说，纤维囊肿决不是个能够忽视的状况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别由于羞涩而文过饰非。

1.呵护乳房 —— 自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面查看乳房。

2.呵护乳房 —— 卧位查看

平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。查看时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

3.呵护乳房 —— 调查

站立，双臂垂放两边，调查乳房外形，正常的弧形概括是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，揉捏时有无液体从乳头溢出。

4.呵护乳房 —— 将右臂放在头底下

臂膀下面的乳腺安排会移向胸部中心，用左手查看右侧乳房是否有肿块，接触时略微用力，这样你的手将更挨近乳腺安排并更简单进行接触。相同办法查看左边乳房。

除了常常自摸，也要让朋友、爱人帮你摸，或许不定期的临检，更能发现问题。