备孕期和怀孕初期能吃红枣吗？

红枣，是一种常见的补品，许多人都喜欢吃，由于红枣自身是一种生果，加之口味甜美，具有必定的养分价值，所以备受人们喜爱。红枣不只有补血的成效，还对人体的内脏具有补养效果。贫血的摁应该多食用红枣，孕妇*妈作为一种特别的集体更应该重视养分问题，那么怀孕能吃红枣吗初期？当然是能够的，不过要注意食用的量。

红枣养分丰厚，含有丰厚的养分物质和多种微量元素。红枣含有的维生素c比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等生果均高，还含有维生素p、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，非常有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，关于孕妇*妈弥补养分及胎儿生长发育都有很大的协助。

增强**免疫力

维生素C

红枣中含有丰厚的维生素C。维生素C是孕妇*妈和胎儿所必需的养分物质，对胎儿构成细胞基质、生成结缔组织以及心血管的生长发育、造血短促的健全都有着重要的效果。维生素C还可增强**的抵抗力，促进孕妇*妈对铁质的吸收。红枣中含有的维生素C比苹果高70-100倍，比梨高出数十倍，比柑橘高7-10倍，比猕猴桃高4-6倍。