做试管大概费用：＊性怎样备孕

做试管大概费用：*性怎样备孕

*人如何备孕？哪些办法值得一试？

备孕不止是*性的事，*性也需要备孕。只有**双方都积极备孕，才能提高**和**的质量，这样生下的宝宝也会更健康、聪明。

*性如何备孕

1。补充叶酸

补充叶酸在*性备孕期间是很重要的，因为叶酸有助于预防胎儿畸形。而且不仅*性需要补充叶酸，*性也应当服用叶酸。*性在孕期三个月服用叶酸，能提高**数量和质量，提高受孕率。

2。戒烟戒酒

备孕前三个月到半年*性比较好戒烟戒酒。香烟中的尼古丁、烟焦等有害物质会使血液变粘稠，刺激大脑神经，降低**质量，影响胎儿发育；酒精会降低**数量，也会使胎儿体重偏低、发育迟缓等。以防万一，*性在备孕期间比较好要戒烟戒酒。

3。作息规律

很多*性作息规律不稳定，有熬夜加班的习惯，而且压力比较大。这些都会影响**的质量，建议备孕前*方要及时调整自己的作息和情绪，从而提高**质量。

提高**质量的食物

1。锌含量高的食物

海产品的锌含量高于其他食物，尤其是牡蛎，是锌含量比较高的食物。锌对*性的生殖器官有很好的辅助作用，能提高**的数量和质量。

2。高蛋白食物

蛋白是精液和**的形成的必需物质。多吃高蛋白食物有助于**的发育和成熟。高蛋白食物助孕括：瘦肉、鱼虾、牛奶等。

3。富含精氨酸的食物

精氨酸是**蛋白的主要成分，能提高进**质量和运动能量。精氨酸含量高的食物有豆腐、豆皮、紫菜等。

*人备孕要做哪些准备？哪些方法有效？

*人备孕需要做好以下几件事：

1、思想放松：*性备孕时应处于比较佳的身体、心理状态，焦虑、紧张会影响精液质量，甚至可能影响性功能，也会影响受孕的机会。焦虑、紧张同时也影响*性的排卵以及着床，应保持良好、轻松的心态。此外应避免测排卵，测排卵会造成焦虑、紧张的心理状态，也会影响受孕；

2、规律的性生活：通常1周2次性生活比较佳，临床上病人化验时可了解到，距离上一次排精3-7天时精液质量比较佳，超过7天**过于成熟，不到48小时，**过于幼稚。较多*性认为存10-15天的**，关键时候多进行几次性生活，其实也会影响受孕概率；

3、良好的饮食习惯：注意营养均衡，忌烟、酒。

做好以上措施，可以为生育工作做好充分的准备。

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