人工助孕＊＊生孩子：＊性怎么备孕

人工助孕**生孩子：*性怎么备孕

*人如何备孕？哪些办法值得一试？

备孕不止是*性的事，*性也需要备孕。只有**双方都积极备孕，才能提高**和**的质量，这样生下的宝宝也会更健康、聪明。

*性如何备孕

1。补充叶酸

补充叶酸在*性备孕期间是很重要的，因为叶酸有助于预防胎儿畸形。而且不仅*性需要补充叶酸，*性也应当服用叶酸。*性在孕期三个月服用叶酸，能提高**数量和质量，提高受孕率。

2。戒烟戒酒

备孕前三个月到半年*性比较好戒烟戒酒。香烟中的尼古丁、烟焦等有害物质会使血液变粘稠，刺激大脑神经，降低**质量，影响胎儿发育；酒精会降低**数量，也会使胎儿体重偏低、发育迟缓等。以防万一，*性在备孕期间比较好要戒烟戒酒。

3。作息规律

很多*性作息规律不稳定，有熬夜加班的习惯，而且压力比较大。这些都会影响**的质量，建议备孕前*方要及时调整自己的作息和情绪，从而提高**质量。

提高**质量的食物

1。锌含量高的食物

海产品的锌含量高于其他食物，尤其是牡蛎，是锌含量比较高的食物。锌对*性的生殖器官有很好的辅助作用，能提高**的数量和质量。

2。高蛋白食物

蛋白是精液和**的形成的必需物质。多吃高蛋白食物有助于**的发育和成熟。高蛋白食物助孕括：瘦肉、鱼虾、牛奶等。

3。富含精氨酸的食物

精氨酸是**蛋白的主要成分，能提高进**质量和运动能量。精氨酸含量高的食物有豆腐、豆皮、紫菜等。

*性备孕需要怎么做呢？

*性备孕期间，需注意以下几点：

1、补充微量元素：备孕期间需口服维生素E胶囊，可明显改善**质量。同时应多吃番茄红素，番茄红素对于维生素B、维生素C和维生素E的补充，有较好作用。同时应补充多种微量元素，如锌、硒等，对改善**质量和**存活率，有明显作用；

2、避免乘坐飞机：频繁乘坐飞机，由于受宇宙射线影响，易导致**数量下降；

3、戒酒：应尽量避免饮酒，大量饮酒易导致睾丸生精上皮肿胀，易引起睾丸生精功能障碍，导致睾丸畸形率升高；

4、戒烟：应尽量不吸烟，大量吸烟容易破坏海绵体平滑肌内皮细胞，易导致*性性功能障碍，同时对睾丸生精上皮有一定损害作用，易影响**数量和**存活率；

5、其他饮食建议：应尽量多吃富含叶酸的蔬菜等食物。补充叶酸后，可明显提高**质量，改善**存活率。

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