「备孕」＊性备孕需要做哪些准备

*性第1步就是需要调整饮食，保证日常摄入营养均衡。在备孕期间，*性应该多吃含有矿物质和微量元素的食物，其中比较重要就是 含有镁、锌、赖氨酸的食物。并且*性在备孕期间，一定要多注意运动，适当的运动量可以放松身心，还可以强身健体，有助于提高**的存活率，为夫妻间的性生活添加乐趣，增加受孕的机会。

第二步就是要控制*性的体重。这是很关键的，因为*性太瘦或者太重都会影响到*性**的活性。所以，*性在备孕期间可以将体重控制在正常范围之内，这样有助于提高**存活率，并且*性要坚持健康体检，定期检查不仅可以预防疾病，接种疫苗还可以 预防其他疾病和传染病。

除了以上的要求，*性在备孕期间一定要戒烟戒酒，因为烟酒会严重影响*性**质量。并且在生活中*性不要穿紧身的牛仔裤，以免压迫到*性生殖器官。

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