「儿童身高体重比较新标准表」比较新版年1至16岁儿童＊＊身高体重标准表

比较新版年1至16岁儿童**身高体重标准表

儿童身高标准的生长规律：足月儿童平均身高50厘米，出生后第1年长25厘米左右，所以一岁时长75厘米左右；之后每年平均会增加5厘米左右，所以2-12岁以后的孩子长度（cm）=年龄×5+75（cm）。任何身高超过或低于标准10％的人都被认为是不正常的。

比较新版年1至16岁儿童**身高体重标准表（如下所示）

说明：根据分析图中数据所示的“中位数”，表示企业处于一个人口社会平均发展水平；如果在“-1SD~中位数~+1SD”范围内，即在时间中位数的下一个计算标准差内，则属于“正常工作范围”，代表68％的儿童；如果在“（-2SD~-1SD）或（+1SD~+2SD）”范围内，即中位数的上下两个标准差，则定义为“矮（高）”，代表27.4％的儿童；如果在“（-3SD~-2SD）或（+2SD~+3SD）”内，即离上下采用中位数分为三个不同标准差内，则定义为“矮（高）”，代表4.6％的儿童。极少数儿童在3个标准差之外（＜-3SD＞+3SD）（比例小于0.5％）。

注：儿童身高体重标准表仅供大家参考。不同的因素会导致孩子骨骼发育的差异，身高可能会有较大的偏差，这些都是正常的。比较重要的孩子应该是健康的。只有营养均衡了，孩子才能更好地生长，尤其是需要补充钙和氨基酸，营养不能过量，否则会导致肥胖。

孩子的身高不是一个肯定的东西。在发展过程中，高度有很多变数。除了具有先天遗传相关因素外，比较重要的影响社会因素是睡眠、运动和饮食。

如果这三个方面

如果能做好，孩子长高的概率很高：

1.孩子普遍睡眠不达标，长此以往会影响身高

晚上的睡眠对孩子的身高起着至关重要的作用。生长激素分泌量在晚上9:00以后逐渐增加，10:00～12:00之间达到高峰，之后逐渐减弱并多次波动。因此，晚睡会严重影响生长素的分泌。

国际上公认的科学睡眠时间是：2-3岁儿童每天应充足睡眠12-13小时；4-6岁儿童每天应睡眠11-12小时；7-13岁儿童每天睡眠时间应为9-10小时；13-29岁的年轻人每天应睡8小时左右

2.运动少也影响孩子成长

研究表明，在儿童生长发育过程中，坚持运动的儿童平均身高比不规律运动的儿童高5-10厘米左右。同时，运动还能调节内分泌，刺激垂体分泌生长素，增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞增殖，促进骨骼生长。

锻炼方法，如：每天慢跑5-7分钟；跳绳10分钟；单杠吊，尽量放松身体；垂直跳跃，触高，尽量跳得更高；两腿跳和单腿跳两组，每组10次，每组间隔5-8秒等，都能达到锻炼中长高的效果。

3.饮食不均衡影响身体发育：其实孩子的营养一般都能跟上，大多数家庭每天都会给孩子吃肉、鱼、蛋、奶等，但也正是因为这样，一些孩子才会造成摄入不均衡，导致肥胖。

家长平时给孩子做饭，尽量选择低热量、高营养的食物，如水果、蔬菜、水产品、鸡蛋、牛奶、豆制品等，严格控制高热量、高甜度的食物。如果发现孩子发育确实比较慢，可以给孩子吃一些营养补充剂，比如儿童钙片、儿童DHA等。

比较后，给你一个计算公式，根据自己的身高预测孩子未来的身高：

孩子成年后终身身高（cm）=

（父亲身高+*身高+13）/2 7.5厘米

*童成年身高(cm)=(父亲身高+*身高-13)/27.5(cm)

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