试管过程中如何调整心理

　　治疗是一段特别的身心旅程，隐私的顾虑、胚胎的珍贵、精神和身体的负担，都让试管妈妈们独自忍受着难言的心理压力。这种心理压力又会直接影响到女性受孕、孕育以及生育的整个过程和质量。试管婴儿过程中如何缓解心理压力呢？1、试管婴儿过程中培养一个爱好转移注意力到别的方面。去做一些自己擅长或者简单的事情，利于心情放松。比如做较为轻松的家务或工作，读书写作，听音乐都是不错的选择。兴趣爱好可以让自己进入专注状态，做些轻松的娱乐活动可分散注意力，以避免过度关注在试管婴儿的过程中而焦虑，这样有利于试管妈妈保持乐观的精神状态。2.充分了解试管婴儿是什么做试管婴儿的过程中要对试管婴儿充分了解，了解清楚试管婴儿的多方面知识后，许多谣言也就不能让你困惑了，这样易于安心接受试管手术。你要做的是多看权威资料，吸收相关的知识和资讯，对于关于试管婴儿的各种传言，要做到不轻信。在进行试管婴儿的过程中，如果对于相关治疗有疑惑，可以直接向医生询问，不要把疑问憋在心里，使自己疑惑、烦躁。3.在试管婴儿过程中接受自己的一切有时心情会随着试管婴儿的治疗进程而跌宕起伏，这些都是正常的心理情绪，要学着调整自己的状态。要知道你正在为宝宝尽你最大的努力，做你全部能做的，无论什么都坦然面对，相信一切都是比较好的安排。4.试管婴儿中准父母要相互关心和鼓励试管婴儿过程中准爸妈要避免相互埋怨、相互责备，要学会相互鼓励、彼此成为精神依靠，这样才能有和谐的备孕氛围。特别是丈夫要懂得体贴、体谅妻子，共同分担心情的苦乐，在试管的过程中尽可能的陪伴妻子左右，尽好一个老公的责任。5.选择自然疗法针灸、瑜伽、冥想、普拉提等都是不错的自然疗法，可以帮助试管婴儿治疗过程中舒缓压力、放松心情。国外有不少针对试管婴儿治疗的自然疗法课程，配合辅助生殖治疗，从生理调节内分泌和心理减压角度都起到了不少作用。放开心理的束缚，不要认为进了医院就是病人。大多数人认为，移植后应当一动不动的躺在床上，哪怕吃喝拉撒也该像患了重病一般，由他人伺候着。这样做的后果，只能是与便秘，失眠，焦虑，甚至是静脉血栓相伴，可谓百害而无一利。无论如何，夫妻俩要记住，开始前，心理准备一定要充足哦!轻松平和的情绪更利于它的成功哦!