试管移植后吃这6类蔬菜比较好，多吃纤维素食物防便秘助排便

一般来说，试管助孕的，在试管移植以后饮食上要营养均衡，可以吃的蔬菜和水果有很多，比如叶菜类、根菜类、瓜果类、豆荚类等蔬菜都可以吃。还有部分在试管婴儿移植后可能出现便秘情况，或移植成功后需要养胎，可以尽量多吃维生素、矿物质以及微量元素丰富的新鲜蔬菜和水果，其中富含纤维素的食物，比如芹菜、燕麦、山药、苹果等有助更好排便，下面一起来看看吧。

试管移植后可以吃的蔬菜

对于不孕不育来说，试管婴儿技术助孕是实现生育愿望的重要途径之一，很多通过试管助孕，在胚胎移植后，不知道吃什么蔬菜比较好，其实移植后可以吃的蔬菜种类有很多，包括叶菜类、根菜类、瓜果类、豆荚类、食用菌、海洋蔬菜等，下面介绍移植后可以吃的6类蔬菜：

1、叶菜类

叶菜是蔬菜中品种非常丰富的一类蔬菜，叶菜中含有大量的维生素、类胡萝卜素、纤维素、蛋白质、糖类及钙、铁、钾等优质营养物质，试管移植后多吃叶菜，比如芥菜、菠菜、茼蒿、苋菜，以及生菜、空心菜、白菜等，有助于补充身体营养所需。

2、根菜类

根菜无论在南方还是北方地区，品种都比较多，根菜营养价值很高，富含微量元素、有清热解毒、止血等效果，常见根菜有莴笋、胡萝卜、大头菜、甘蓝、红薯等，根菜中含有维生素以及铁、铜、钾等10余种微量元素，试管移植后多吃根菜类食物，对养胎非常有帮助。

3、瓜果类

目前来说，瓜果类蔬菜，在生活中也比较常见，比如黄瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜、西葫芦等，大部分瓜果类蔬菜中含水量很高，营养素含量相对较少，不过南瓜中含β胡萝卜素、苦瓜富含维生素C、钾等营养物质，对补充人体所需营养，能起到很大的作用。

4、豆荚类

在鲜豆类蔬菜中含有丰富的钾、钙、铁、锌、硒等微量矿物质营养元素，其中维生素b2含量与绿叶菜比较相似，豆类的蔬菜富含植物蛋白质、维生素、碳水化合物和无机盐比其他蔬菜都要高，而且维生素又以b族维生素含量较高，三伏天如果试管移植后能吃一些豆类蔬菜，能起到健脾利湿的作用。

5、食用菌类

食用菌的营养价值较高，比如常见的香菇、木耳、金针菇、杏鲍菇、口蘑、银耳等，富含蛋白质、菌多糖、膳食纤维、维生素，以及较多微量元素。不同的食用菌，所含营养物质不同，适当食用可以补充相应的营养成分，食用菌种类较多，不确定的菌类不要吃，避免误食引起中毒。

6、海洋蔬菜

试管移植后也可以适量吃一些海洋类蔬菜，比如海带头、海带丝、海白菜、海带结、海带芽等，海洋类食物含有丰富的碘、海带氨酸、硒等矿物质微量元素，具有降血脂、降血糖、调节免疫、排铅解毒以及抗氧化等多种作用，但是注意海洋蔬菜要适量使用，食用过多可能反而对身体不好。

以上这几类蔬菜在市场上很常见，试管移植可根据自己喜好进行选择，在饮食上避免进食生冷、辛辣、刺激性食物，除了多吃蔬菜以外，多吃新鲜水果，以及适量的高蛋白食物，比如牛奶、瘦肉、鱼肉等，可以保持营养均衡，让身体的机能更好，为移植后胚胎发育提供更多的营养。

吃纤维素食物能否助排便

女性在日常饮食中多吃富含纤维素的食物具有清肠通便，有助缓解移植后便秘的作用，膳食纤维有助于降低人体内多余胆固醇，还能调节血糖，帮助肠道代谢有害物质。比如芹菜、红薯、紫薯等食物中，含有的纤维素能帮助抑制食欲，同时有助于排便，对移植后便秘的很有帮助，有便秘的试管应该适量补充膳食纤维。

多食一些富含纤维素的食物有助于排便的作用，可以刺激肠蠕动，促进新陈代谢。在日常生活中，试管移植以后，饮食上要营养均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及含纤维素的食物，这样可以预防和缓解便秘的情况，降低血中总胆固醇含量，对保持身体健康，以及养胎都有好处。