精子活力低应该如何调理？

众所周知，男性精子的质量与许多方面有关。如果你想提高精子质量，提高受孕几率，你必须通过身体调理来提高精子质量。你应该如何治疗精子活力低下的？如何调节精子活力低下？

成都试管婴儿医院生殖专家指出，男性精子活力低下会影响受精能力，因此建议采用以下调理方法来改善治疗：

1.养成良好的生活习惯

长期吸烟和过量饮酒是导致精子活力低下的主要原因，严重时还可能导致精子突变！因此，如果准爸爸想要在短时间内提高精子活力，他必须改掉这些坏习惯，准妈妈的“好怀孕精神”自然会到来。

2.多吃含锌和镁的食物

锌参与精子的生长、成熟、活化和获能。多吃含锌的食物可以有效提高精子活力。多吃牡蛎、牛肉、鸡肝、花生、小米等食物；镁可以有效提高男性生育能力，通过多吃大豆、燕麦、核桃仁和海鲜来增加镁的摄入量。因此，准爸爸要注意日常饮食，营养要充分补充，精子活力自然会提高。

3.定期生活计划

如果发现精子活力低下，我们应该在治疗的同时多注意休息。我们不应该熬夜或太累。我们应该每天有规律地睡觉和起床。建议确保我们每天能有7-8小时的睡眠。如果你睡眠不足，你会无精打采，身体状况不佳，容易疲劳、易怒和内分泌失调，这会影响性功能和精子质量。

4.锻炼身体以提高身体素质

如果准爸爸免疫能力低下、肥胖或虚弱，精子的质量就会降低。因此，每天适当的体育锻炼可以进一步提高身体素质，无形中增强精子的活力。

5.避免穿紧身裤

经常穿紧身裤会使阴囊和睾丸无法呼吸。散热不良会导致阴囊温度升高，从而降低精子的活力。此外，一些优秀的裤子（如牛仔裤）会阻碍血液循环，不利于静脉血液循环，从而导致睾丸充血，导致精子生成困难。

以上是如何调节精子活力低下的介绍。我希望它能回答你的问题。如果您还需要了解更多关于男性不育的诊断和治疗，可以致电我们的医院或点击“在线咨询”和生殖专家。