想让孕期腹胀不再难受，吃红薯是一个不错的小妙招

　　孕妈妈应该注意红薯的清洗。在助孕买红薯之前，应该仔细检查红薯的外观，如果有任何异常，应尽量避免助孕买。在清洗红薯时，应使用清水把红薯清洗干净，以避免红薯中残留任何有害的化学物质。

　　孕妈妈应该注意红薯的煮熟方法。比较好是将红薯焯水2-3分钟，然后用清水冲洗干净，再放入锅中熟煮。熟煮后，应在吃前把红薯捣碎，这样可以减少红薯中的淀粉，减少腹胀和不适的可能性。

　　孕妈妈应该注意控制红薯的摄入量。每次摄入量应控制在50克以内，一日摄入量不应超过100克，避免过量摄入。

　　孕妈妈应该注意红薯的搭配。尽量把红薯搭配一些富含维生素的食物，如蔬菜和果蔬，这样可以补充更多的营养。

　　孕妈妈应该注意红薯的饮用。建议每次吃完红薯后，应饮用一些温开水，以帮助消化，减少腹胀的可能性。

　　Tips：

　　孕妈妈在吃红薯时，应注意以上小贴士，可以有效的避免腹胀和不适的发生。只要注意一些健康小贴士，就可以让孕期吃红薯不再难受，让孕妈妈更加健康。