预防男性不育要注意些什么

许多结了婚的家庭都想有自己的孩子，但是因为男性不育这个病，导致许多家庭失去了怀孕的机会，这就要求广大男性在日常生活里要养成一些好的生活习惯。

　　预防男性不育要注意些什么：

　　1、改善营养状况，提高身体素质

　　只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因。

　　2、注意调整饮食结构，提高饮食质量

精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。维生素能促使精子生成，调节性腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。　　

3、不嗜烟酒

有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，长期吸烟者，其精子存活率仅为49%，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而且导致胎儿畸形或发育不良。

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