高血压最怕的三种水果盘点，降压效果好的不只有柿子

高血压最怕的三种水果，分别是柿子、苹果、梨。高血压是一种会导致患者身体健康受到影响的慢性病症，由于不良的饮食习惯会使人摄入过多的高盐、高脂肪、高热量食物，这些食物会增加血液中的盐分，导致血管变窄，血压升高。高血压的人群可以适当食用这三种水果，降低自己身体脏器受到影响的可能性。

高血压通过改变生活习惯，服用降压药物并针对病因治疗等方式调理。也可以可以适当的吃一些水果，为身体补充所需的维生素以及营养元素，高血压最怕的三种水果如下：

1、柿子

柿子口感软糯香甜，而且含有丰富的果胶，维生素等营养物质，可以起到促进消化，保护胃肠的作用，最主要的它还可以降低血压，稳定血压。不过，这种水果还是要少吃，因为吃太多的话会造成便秘。

2、苹果

苹果的口感是非常好的，苹果中含有丰富的果胶是可以帮助促进人体肠道蠕动速度的，并且还可以帮助为人体提供维生素以及矿物质成分，其中的钾成分可以帮助有效促进人体盐分的排出，是可以帮助有效降低人体的高血压，并且苹果还可以帮助有效降低人体胆固醇。

3、梨

梨的口感甘甜，而且价格也非常便宜，在平时经常吃一点梨可以起到清热和润肺效果，也能够让神经得以放松，从而让使用者的血压得到控制，在平时适当吃一些也有帮助肠胃蠕动和促进消化的效果，所以，要是希望自己的血压能够降低，可以选择平时适当吃点梨来满足自己的需求。

血压偏高的患者，建议多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶高蛋白类食物，和玉米、高粱、荞麦、小米、燕麦等富含粗纤维类食物，以及芹菜、木耳、冬瓜等富含钾元素类食物，有利于血压控制，降低三高。再联合其他调理方式，如加强运动、戒烟戒酒。