锌硒宝咀嚼片吃20天的作用是能提高精子活力吗？

备孕男性吃锌硒宝咀嚼片的作用主要是提高精子活力，但不一定吃20天，吃多久建议听从医嘱。锌和硒对于精子质量影响很大，微量元素锌主要与精子密度、精子活力以及精子数量有关，而硒则是在精子的生成以及精子结构稳定性的维持方面起着重大作用，所以缺锌和缺硒是引起精子质量下降的原因。

微量元素硒和是不能被人体合成，只能从外界进行摄取，而缺锌也需要从饮食或直接补充锌片，所以精子质量和活力下降的男性适量的吃锌硒宝咀嚼片很有必要，具体作用如下：

1. 锌元素直接参与精子生成、成熟、激活和获能过程，其可延缓细胞膜的脂质氧化，维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力；

2. 锌在受精过程中也起着重要作用，精子在射出过程中会吸**浆内的锌与细胞核染色质的巯基结合，使染色质免于过早解聚，而有利于受精；

3. 硒元素是精子线粒体外膜硒蛋白的组成成分，可有效防治膜上的脂质氧化，对胞膜及线粒体起着保护作用，若是缺硒导致细胞生物膜受到损害，就会影响ＤＮＡ复制及ＲＮＡ的转录，从而影响蛋白质、粘多糖及酶的合成，最终影响精子的形成。

吃锌硒宝咀嚼片20天对于提高精子的活力、改善精子质量、增加食欲、提高人体免疫力等有一定作用，但根据各个情况不同，服用时间会有不同，建议是每日一次，每次两片，不宜超量服用。对于品牌的选择，可参考男士备孕锌硒宝片十大排行进行，选择正规的药品对健康更有保障。