试管成功率跟生活习惯有哪些联系？

在绝大多数的试管婴儿周期中，由于超促排卵，会产生多个胚胎。选择好的胚胎会对提高试管婴儿的成功率起到至关重要的作用。那么在生活中如何改善精子和卵子的质量呢？

1、戒烟酒

尼古丁和酒精的会使精子卵子发育不良或失去活性，因此戒烟酒也是很多医生给备孕准父母的很重要的建议，同样试管家庭在进周前一样要遵循这一建议。

2、避免高温

睾丸适应温度34度，过热会导致精液质量下降，如有泡热水澡、蒸桑拿、久坐等习惯的男性需要注意，尽量不要让身体尤其是睾丸长期处于高温状态下。

3、不要熬夜、心情愉悦

熬夜，精神压力或工作压力过大会影响神经系统和内分泌系统，导致睾丸生精以及卵巢排卵功能紊乱。

4、避免X光或其他辐射源

辐射会导致精卵子受损，并影响胚胎质量，包括其他辐射源，避免在高强度的辐射环境中以及一些化工工作场所滞留。当然，日常的手机、电脑或其他电子产品辐射属于正常范围，不用过分困扰。

5、不要高强度运动

专家建议每周不要做高强度运动，当然，这个是针对BMI正常的群体，如果本身超重，则减肥反而更有助于提升精卵子质量，如何减肥也要遵医嘱。

6、控制咖啡因的摄入

少喝浓缩咖啡就会影响精卵子质量，备孕期间要控制摄入，其实茶水也含有咖啡因，也需要注意不能过量。

7、均衡营养

避免挑食、暴饮暴食，保证营养平衡、适度、多样，建议准爸爸、妈妈们提前三个月开始服用叶酸，从而提高精子卵子质量。