**双方在试管前1个月该如何调理身体

试管前一个月夫妻双方都要调理身体，为移植做好准备，这段期间夫妻双方要戒烟戒酒，不吃止痛类的药物，要合理休息，确保充充足睡眠，做到早睡早起，女性每天可以吃一定量的红枣，夫妻双方要注意合理的饮食，要多吃一些有营养的食物，如：鱼、虾、牛奶、豆浆等，还要保持舒畅的心情，并进行适当的运动，并且夫妻双方还需要去检查一些精子与卵子的状态，女性还需要对这个内膜进行调理。

试管前1个月如何调理身体

试管前一个月，**双方都需要调理身体，而**具有不同的调理方法，例如：

女方调理方法

1. 确保身体健康：女性身体越健康，卵子染色体变异的概率越低，不仅更容易怀孕，还会降低怀孕后的流产率;
2. 适当运动：可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量;
3. 调节饮食：女性应在试管前一个月戒烟戒酒，避免暴饮暴食和营养失衡，在日常生活中，你可以多吃黑豆，多喝豆浆、鱼汤、牛奶等，以提高体内的激素水平;
4. 改善子宫环境：子宫环境的质量会影响胚胎的植入率，对于子宫内膜薄的朋友，可以多吃富含天然雌激素的食物，以促进子宫内膜的生长和修复，对于子宫内膜厚的朋友，可能需要服用相应的药物。

男方调理方法

1. 戒烟戒酒：长期吸烟和饮酒的男性精子活力差，精子畸形率高，精子生成周期一般为3个月，建议男性朋友在试管前三个月戒烟戒酒，加强体育锻炼，保持良好睡眠;
2. 避免接触高温：为了确保精子质量，男性在取精前应避免接触高温环境，不要蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡、穿紧身衣、长时间骑自行车等，因为男性睾丸是产生精子的地方，如果阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能;
3. 补充锌硒元素：锌硒能促进男性精子的发育和产生，对提高精子质量起着重要作用，因此，在试管婴儿前一个月，男性可以通过补充微量元素锌硒来改善能.

综上所述，是关于试管前一个月如何调理身体的相关内容，希望对大家有所帮助，其实试管前情绪的调理和控制也很重要，所以大家在做好上述条件的同时，也要保持良好的心态和情绪。