患有多囊卵巢综合证的肥胖女性减肥方法

前几年的一次检查被告知得了多囊卵巢综合症，随后开始了日常检查、吃药、调理以及减肥之路，但因为后期的疏忽导致现在快胖到170斤了，不知道大家有哪些多囊卵巢快速减肥秘籍共享下，感激不尽！

减肥方法

其实90%以上的多囊卵巢综合症都会导致肥胖，肥胖即是发病的根源也是表现的症状，在后期的治疗中减肥也就成了相当重要的一环，因为只有瘦下来了才能有更理想的治疗效果。

1、饮食方面少食多餐

在饮食方面建议养成少食多餐的习惯，尽量少吃高钠高油脂的食物以免引起血脂质异常，对于猪牛羊肉的肥肉、各种家禽及家畜的皮、奶油、油炸食物这类含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品也要少吃，吃饭时可先一口菜再一口饭，这样可以降低接近三成的GI值，对于多囊卵巢综合症减肥效果有很好的保障。

2、多运动提高代谢率

想题主170斤的体重建议一定要有适度的锻炼，比较锻炼对于减肥来说是绝对关键的，建议从中低强度的有氧运动开始，适宜快步走再到慢跑只要长期坚持，对于多囊卵巢综合症减肥的效果是非常显著的。

3、与朋友一起减肥互相督促

如果认为自己无法坚持下去的，可与朋友一起减肥互相督促，这样会使减肥更好玩，并有助于保持下去，对于最后的成果也是事倍功半的。

4、制定实际可行的减肥目标

俗话说有目标才有动力，一定要给自己潜意识打上“减肥成功，多囊卵巢综合征就会好的”认知，保持减肥期间的耐心，制定每个月的减肥目标如头一个月减掉5斤，后面依次增加。

在减肥过程中需要注意的是，一定要保证营养健康，不能锻炼过度，整个减肥过程要循序渐进，同时也要多加关系自己的身体，因为体重的减轻能够强化其生育力，可能会无意间怀上孩子，这时要及时保胎。

如果长期的努力都没有减下体重的话，也不用绝望，可以同医生商量看看有什么其他更好的治疗方法，假如减肥不成功，可以帮助排卵的一些药物。