想快一点怀孕怎么办？这些备孕技巧你要牢记

对于一些新婚夫妻来说，有些人喜欢先过一段时间的二人世界，但有些夫妻希望能够尽快怀上的小宝宝。对于这些想要快速怀孕的人来说，是需要掌握一定的技巧的。

1想快一点怀孕怎么办?这些备孕技巧你要牢记

调理身体：想要怀孕必须先备孕，在备孕期间，要先进行身体调理，只有将身体调理到最佳状态，这样才能够尽快让自己怀孕，也能有效提高胎儿的质量。

在备孕时，夫妻两个人首先一定要吃叶酸，而且叶酸比较好是坚持吃三个月，然后才怀孕。而且在备孕期间也要注意体内营养的补充，要合理膳食，适量运动，规律作息，用一个好的身体素质，去迎接宝宝的到来。

掌握排卵期：一个月经周期，只会排出一次卵子，而这个排卵的时候，就是你的最佳受孕时机。所以说在备孕时，掌握排卵期是关键，如若能够找出排卵日，那就更好了。因为排卵日的前一天，和排卵日的后一天，加排卵日当天，这三天的受孕率更高。

选择最佳受孕时间：找准了排卵日，其实一天中也有最佳的受孕时间，那就是下午的五至七点。因为在这个时间段内，男人精子的质量和数量会达到一个新的高峰期，关键是女人的卵子，也更易在这个时间点排出，那么精子和卵子的结合率，也会更高一些，受孕率也会更高。

房事不宜过频：有一些夫妻，终于找准了排卵期和排卵日，然后就增加同房次数，其实同房次数太多，不仅不能提高受孕率，反而可能会降低受孕率。

因为房事过于频繁，会降低精子和卵子的质量，如果真正到了排卵的时候，卵子质量和数量达不到，就会降低受孕率。

2如何提高卵子质量

1、好的身体状态

女性的身体越健康那么卵子发生变异的几率就会越低，甚至还会降低怀孕后的流产率。

所以进行适当的体育锻炼是日常生活中必不可少的项目，因为适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，还能够在一定程度上调整情绪。

2、拥有一个科学的饮食习惯

1、黑豆(补充雌激素)：若干粒黑豆用清水浸泡12小时左右或者一晚上也行，然后用清水加大火煮至熟透，可以少放一点盐。从月经结束后第一天起每天吃47颗，连吃6天即可。

2、豆浆：女性喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显的对女性的心态和身体素质进行改善。

3、水鱼汤：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟即可。

4、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，是可以与侵入人体的烟尘和重金属发生一定的反应，可以提高淋巴细胞的吞噬功能，另外还有补血作用。

5、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度有利于防病排毒。

6、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，所以可以减少放射性疾病的发生。

7、韭菜：韭菜中富含有挥发油、纤维素等成分，而粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

8、豆芽：豆芽含多种维生素能清除体内致畸物质、促进性激素生成。

Tips:

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