如何缓解试管婴儿**时的焦虑症？

在试管婴儿过程中，越临近**就越让很多准妈妈风声鹤唳、草木皆兵，她们往往怀揣着一种未知手术结局的担忧和对**疼痛的惶恐。这种难以释怀的焦灼情绪使不少试管婴儿准妈妈忐忑不安。在很多生殖科，诸多试管婴儿准妈妈针对“**痛不痛”等这类问题屡见不鲜。一千个经历过**手术的试管婴儿准妈妈也许会有一千种不同的感受。

而面对**手术，充分的心理准备和了解相应的知识能起到事半功倍的效果，有效的缓解焦虑。

如何减轻**时的焦虑

01防感染

女方术前要积极防治呼吸道和肠道感染，保持良好的身体状态是应对**手术的重要事情。

02要清淡

**手术前3日忌食各种易胀气食物，防止出现**手术中B超图像模糊不清的情况，影响手术。

03去焦虑

**过程不是很痛苦，不要过于担忧。术前几日保证充足睡眠，保持心情愉快。术前忌化妆、涂抹香水，保持心情的美丽比一切化妆都要强！

04强配合

为使试管婴儿准妈妈取到优质的卵子，医生们全是百分百地投入，更需要妈妈们全力配合主治医生，让医生以好的状态进行手术。只有相互配合好后，才能更高效地完成**手术。

05放轻松

在**手术中要充分放松，不但能配合主治医生成功完成**工作，更有助于减轻术中的不适感，每个人放松的方式有很多，以下的放松方式可以供你参考：

a、转移注意力。可以闭上眼，脑中冥想或思考让自己放松的场景或事物，不要将意识放在疼痛上，或者手术器具上。

b、避免抬臀部。要避免因为紧张而抬臀部。这会不便于医生完成**手术，拉长**时间，也会造成**后的肌肉酸痛。紧绷的身体状态对减轻**疼痛有害无益。一定要下意识放松臀部肌肉。

c、呼吸要放松。有些试管婴儿准妈妈用深呼吸的方式来放松。但注意不能张嘴大口喘气，适当冥想，有助于放松呼吸。

d、不要询问。在手术室向其他试管婴儿准妈妈相互询问疼痛和交流病情，并不能帮助缓解**焦虑，可能有时还会起到反作用。因为每个人对疼痛的敏感度和耐受力不同，别人的感受并不能代表你也会出现相同的疼痛。即只要镇定精神，放松心情，才能更好的帮助自己将疼痛降到较低。

减轻**焦虑小妙招之试管婴儿准爸爸的准备

**术主要是试管婴儿准妈妈这一方，同时试管婴儿准爸爸也要通过自己的方式参与到其中。除了对妻子的充分体贴、照顾和安慰外，还要从心理上帮助试管婴儿准妈妈减轻对**的心理负担。配合好妻子，做好取精工作。此外，在生活中要做好妻子的坚强后盾，帮助妻子减轻**焦虑。