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运动补水误区，运动暴汗后喝水需要注意什么？
来源： 全民健康网试管婴儿频道 时间：2024-09-13 11:20:31
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运动的途中是可以喝水的，运动的时候，容易有比较多的汗液丢失，导致体内缺水，在运动中适量补充喝水，可以有效补充丢失的水分。不过需要注意，运动的时候补水，应该以淡盐水为宜，汗液中除了水分外，还含有少量盐分。另外要注意，运动的时候，不宜过多饮水，会影响到运动的成绩，过多饮水，还有可能导致腹胀，腹痛等不适症状。
运动时喝水会影响减脂吗?我正在减肥，都说出汗就能瘦，运动的时候喝水不会影响到减肥吗?
运动时喝水对减负不会造成影响，在运动的过程中会有大量的水分流失，体重也就会下降。但是要减少脂肪的不是水分，在运动以后需要补充水分，但是不能够喝太多，在运动当中补水一次也不能过多的喝水，很容易导致胃部出现不适的症状。可以在休息的时候少量的补水，每次补水，只要是选择温水比较好。特别是在夏天的时候，千万不要喝冰水。
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