女性生育能力变弱的预兆？如何保护

　　女性生育能力变弱的预兆

　　1.身体盗汗潮热，晚上常失眠

　　说明女性体内的雌激素已经低于正常值，卵巢可能发生卵巢早衰症状，需要及时的看医生，继续放任下去，可能会导致生育能力受到损伤。

　　2.月经失调

　　这是我们之前举例的坏习惯当中，最容易出现的症状。月经是由卵巢激素功能所控制的，如果月经失调，那么生育能力就会受到影响。

　　3.脸色暗黄、皮肤衰老、长胡须、嘴唇发黑

　　这些症状都预示着你的生育功能可能正在减弱，说明你身体内激素水平紊乱，导致卵泡很难成熟，不孕可能正在逼近。

　　如何保护好生育能力?

　　1. 调节心理压力

　　正处在生育年龄的女性，如果压力太大的话，会很容易内分泌紊乱，月经开始失调甚至变成无月经，不排卵。在这种情况下，女性怀孕就比较难了。

　　所以女性遇到压力需要及时疏解，保持心情愉悦，避免长期处于焦虑状态之中。

　　2.避免流产

　　流产次数如果超过3次，会对子宫造成致命的打击，影响以后的受孕。如果暂时没有怀孕的打算，那么就要掌握正确的避孕方式。

　　3.保持良好的生活和饮食习惯

　　戒掉熬夜、抽烟、喝酒，规律生活作息，拥有良好的生活习惯，更容易受孕。

　　日常饮食以清淡温和为主，忌长期进食生冷、辛辣食物。

　　4.保持运动，避免久坐

　　有些女性为了减肥节食或者服用减肥药，很容易影响月经周期。所以即使想要减肥，也尽量采取运动的方式，有怀孕计划的女性可以每天保持30分钟的运动时间。

　　避免久坐，日常工作半个小时就要舒展一下身体，让生育能力保持在良好的状态。