月经不调该怎么办？能自行恢复吗？

　　月经不调的调理方法如下：

　　保持良好心态 。无论是工作还是生活带来的压力都要懂得释放，把自己的注意力转移，遇到棘手问题寻求解决的方法，而不是一味生气。

　　规律作息

　　。保证有足够的睡眠时间，科学作息收获的好处多，不仅可以增强免疫能力，还能提高多器官功能，卵巢、子宫、心脏、大脑，这些器官都要在休息时间充足的帮助下功能增强，延缓其衰老。

　　合理安排夫妻生活 。可以通过合理安排性生活来调节内分泌，从而让月经紊乱情况好转。

　　科学运动 。运动过程中会分泌多巴胺，这种物质可以让人保持放松，心情愉悦，把过多压力释放。

　　月经不调能否自行恢复需要结合病因进行分析。如果是由于短时间压力过大、乱服用药物、生活环境改变、长期熬夜等因素导致，及时进行自我调节，可能会自己恢复。如果是由于疾病导致，如卵巢早衰、多囊卵巢综合征、内分泌紊乱、子宫内膜息肉等，便不会自愈，需要到医院做相关检查，然后接受医生的治疗。