内分泌失调引起的长痘痘怎么办呢？

　　内分泌失调主要是由身体内激素失调引起的。内分泌失调的临床症状很多，其中比较常见的就是的脸上会长粉刺或痘痘，并且可能会出现脸色暗黄的情况，严重的话，还可能会导致某些妇科疾病。如果女性出现内分泌失调的现象，还是要及时地进行调整。那么，内分泌失调引起的长痘痘怎么办呢?

　　1、注意饮食：在日常生活中，应多吃富含粗纤维的食物，如玉米、红薯等。这些食物可以加快人体的新陈代谢，消除体内多余的油脂，避免肥胖的发生。另外，可以多吃含锌的食物，锌作为一种重要的微量元素可以提高人体的抵抗力。

　　2、注意清洁：如果出现长痘痘现象，建议广大多注意面部清洁。在洗脸时，应该使用一些无皂和刺激性的洗脸产品。如果条件允许，也可以起到重要的美容机构进行护肤，并用专业的海绵帮助洗脸，避免面部油腻。

　　3、其他：痤疮出现的主要原因是人体内的毒素和垃圾没有及时排出体外，这些毒素和垃圾可以通过人的面部皮肤来表达。因此，在日常生活中，内分泌失调可以参加一些适度的体育锻炼，以提高自身的免疫力和抵抗力。

　　在日常生活中，内分泌失调可能会导致一些粉刺或朋友脸上长粉刺。很多朋友长痘痘后喜欢用手挤脸上的痘痘。其实，这种方法是不可取的。一旦压碎粉刺，就可能引起炎症和感染，导致皮肤越来越差。我们可以通过改善生活习惯来调节内分泌失调长痘的现象。

　　如果女性出现内分泌失调的问题，还是要保持积极的心态，注意自己的精神状态，不要生气，不要急躁。同时要注意足够的睡眠时间，不要熬夜，平时多喝水，才能更好地清除体内的垃圾和毒素，才能更好地保证身体的健康。