做试管前三个月要注意身体调理，这些调理措施要记好！

　　在试管婴儿治疗过程中，前三个月的身体调理至关重要。这期间，夫妇双方都需要进行全面的身体检查和调理，以确保精子和卵子的质量，提高试管婴儿的成功率。本文将为您介绍做试管前三个月需要注意的调理措施。

　　保证营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

　　控制糖分摄入：减少高糖、高脂和高盐食物的摄入，避免食用过多加工食品和饮料。

　　多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体正常代谢和预防便秘。

　　保证充足睡眠：每晚睡眠时间不少于7-8小时，避免熬夜和过度疲劳。

　　调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，有助于调整身体状态，提高试管婴儿成功率。

　　避免过度劳累：避免长时间久坐或站立，适当休息和放松身心。

　　选择适合自己的运动方式：如散步、慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，有助于提高身体素质和免疫力。

　　控制运动强度和时间：避免过度运动和疲劳，适量运动即可。建议每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动。

　　保持良好心态：放松心情，缓解焦虑和压力，可以尝试通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。

　　避免过度紧张：试管婴儿治疗过程中要避免过度紧张和焦虑，保持平常客观的心态，积极配合医生的治疗建议。

　　寻求支持：与伴侣、亲朋好友或专业心理咨询师分享自己的感受和困惑，获得支持和鼓励。

　　戒烟戒酒：吸烟和饮酒会影响精子和卵子的质量，因此在试管婴儿治疗前三个月内应该戒烟戒酒。

　　避免接触有害物质：如放射线、化学物质等有害物质，尽量避免长时间接触电脑、手机等电子设备。

　　遵循医生建议：按照医生的建议进行必要的身体检查和调理，如有异常情况及时就医。总之，做试管前三个月是身体调理的关键时期，夫妇双方需要从饮食、作息、运动、心理等方面进行全面的调理。通过合理的调理措施，可以提高精子和卵子的质量，增加试管婴儿的成功率。同时，遵循医生的建议和治疗方案，积极配合医生的治疗工作，也是成功的关键。