三代试管婴儿前这样做,成功率会有惊喜!

从原始到窦泡，子的生长需要3个月以上的时间。

做三代试管婴儿会通过打针吃药（外源的充FSH和LH）来增加巢一次发育子的个数，但是子的质量主要还取决于母体自身。

试管科医生们常常强调，做三代试管婴儿的成功率，四成在医生和医院，六成在患者自己。因此，三代试管婴儿进周之前的调理核心，就是养！

子质量是反映女整体健康程度和受孕能力的关键之一。如果三代试管婴儿进周前时间比较充足，可以从日常营养、运动、作息等多个方面进行调理。

日常营养

①保持蛋白质和胆固醇的摄入比例

泡内细胞增殖中用的多的原材料就是蛋白质，而激素括雌孕激素都是由胆固醇转化而来的。

因此日常食物摄入中，蛋白质和胆固醇的含量需要保持充足，甚至可以在促排过程中时适当增加。

鸡蛋的蛋白是自然界中优质的蛋白质，蛋黄富含胆固醇和磷脂，每天1-2个鸡蛋（括蛋黄在内）可以同时满足蛋白质和胆固醇的摄入量。

尽量有机生态鸡蛋，激素抗生素残留等会经过严格的检测。

②控制总体摄入量

以目前大众饮食结构来看，我们普遍是饮食不均衡、营养过剩，整体摄入量是过大而不是不足。

如果摄入的营养物质密度过大或者超过了人体所需，不仅不能被身体所利用，反而会引起炎症反应，增加肾脏负担，降低子质量。

所以备孕饮食上应当避免肥甘厚腻以及盲目进，而是常常要让自己有轻微饥饿感。

在感到饥饿时，身体会分泌饥饿素，饥饿素（ghrelin）具有强烈地促进生长激素IGF-1的释放作用，而子的健康生长离不开IGF-1的。

保持7分饱，每餐延长进餐时间，过饱不食，餐后2-3小时能够感觉到有点饿，是一个比较好的状态。

运动和睡眠

运动是让身体被动接受外界压力而做出调节的反应，是对身体的训练。而真正对身体有修作用的，是睡眠。两者相辅相成。

早睡眠时间，升睡眠质量

养件事：晚上10:00-10:30上床休息，11点之前进入睡眠状态。

夜晚是副交感神经兴奋的时间，可以调度试管系统的各项功能，就像子的生长和排出大多都在夜晚发生。同时泡液中保护子的强氧化剂——褪黑素，也是只有在夜间才分泌。

而GABA可以抑制交感神经过度兴奋，引导副交感占主导位置，白天可以缓解焦虑，夜晚温和助眠。

除了全身的运动，局部腹部血流改善及体态矫正将对受孕率升有所帮助。如果日常很难养成足够的运动习惯，可以用按摩、泡脚等被动运动来充。

如果自身状态不是很好，建议留出3个月时间进行调整，不要盲目进周；对于大龄或者巢早衰患者由于要抓紧时间抢，可以边调边治