在昆明试管婴儿移植后孕期腰背痛的解决方法

　　妊娠后，随着胎宝的一天天长大，准妈妈脊椎的负担也越来越重，腰酸背痛也越来越明显，到了孕晚期更是痛不欲生。那该如何缓解呢？ 医院试管婴儿来教你六招止痛。

　　1、热敷腰背疼痛明显时，用热毛巾、热水袋或热豆袋(如沙袋缝入豆角，可在腰上固定)，15分钟后即可明显缓解疼痛。当心温度不要太高，当心烫伤~肚子痛可以不热敷哦！

　　2、按摩能使肌肉松弛，减轻疼痛，效果显著。孕妇裸背侧躺(左侧为主)，首先从脊柱两侧的肌肉开始，丈夫可以用双手小鱼际从上到下轻轻拍打肌肉，再从下到上。敲击结束后，从颈部开始，从上到下，再从下至上，轻轻揉捏，提起背部肌肉两次。提起来的时候要注意稍停。未来的母亲会更舒适，在按摩的时候可以抹上保湿的护肤品喔！

　　3、调整姿势久了要及时改变姿势，久了要站起来走走，久了要坐下来休息，肌肉放松才不会疼。步行及坐位时要注意挺直腰背，脊柱受力平衡，减轻腰背的疼痛。坐位时腰背放靠垫，双脚垫高，双腿弯曲，双膝放枕头，可缓解肌肉紧张。此外，准妈妈们要少弯腰，在捡东西的时候要先蹲下，避免突如其来的脊椎损伤。

　　4、适当的运动和适当的锻炼也可以放松肌肉，减轻肌间神经的压迫。走路，瑜珈，游泳或者一般的伸展运动都可以减轻肌肉疼痛。小心运动不要太激烈，时间太长哦。

　　5、托腹带可以帮助准妈妈减轻腰部脊柱和肌肉的压力，缓解腰部疼痛。特别是腹壁松弛，双胎，羊水过多，胎儿过大的准妈妈。

　　6、心理咨询许多准妈妈还会感到心理压力过大，全身酸痛。此时应打开心扉，多与他人交流，聊天，倾诉后内心会得到放松，身体也会放松，痛苦也会减轻。若长时间闷闷不乐，甚至影响生活，就要去看心理医生或精神病医生。

　　此外，准妈妈腰痛剧烈难忍，或同时伴有下肢麻木、阴道出血等症状，要及时到医院检查。