坐月子能吃西瓜吗？专家说可以适量吃

坐月子是女性生产完后很重要的一个时期，月子坐不好会影响到身体的健康，在月子期间有很多的注意事项和饮食禁忌。西瓜甘甜多汁，清热解暑，是许多人都喜爱的一种水果，那么坐月子能吃西瓜吗?

1坐月子能吃西瓜吗

坐月子期间也是可以适当吃一些西瓜的，但是要吃常温下的西瓜，另外不能多吃。因为女性在坐月子期间身体相对来说比较虚弱，而西瓜属于一些凉性的水果，在坐月子期间如果吃得过多，容易造成腹痛以及胃肠道的不适，所以西瓜虽然美味，但是尽量不要多吃，特别是在在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。因为，产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅。可能还会留下后遗症。在坐月子期间要吃一些富有营养的食物，可以吃一些豆制品和常温的时令水果以及蔬菜等。

2坐月子吃西瓜的好处

1、一些孕妇在产后会出现便秘的症状，坐月子的时候适当吃一些西瓜，可以促进尿量的增加,减少体内的胆色素含量，让人体大便通畅，同时还能帮助治疗黄疸。

2、因为孕妇在怀孕和分娩期间消耗大量能量，所以皮肤一般容易干燥、松弛。而且新鲜西瓜所含的营养成分能增加产妇皮肤的弹性，为皮肤增添光泽。

3、西瓜具有除烦止咳、清热解暑的功效，对于坐月子的产妇来说，西瓜中含有大量的水分可以缓解其口渴汗多、烦躁等症状。西瓜特别适合夏天酷暑，吃一块西瓜，可以舒缓体内的燥热。

3坐月子期间吃西瓜应注意的问题

1、西瓜属于凉性水果，所以产妇在分娩一周内不能吃西瓜。

2、西瓜虽然有很多好处，但产妇在食用西瓜的时候比较好还是适量，不要吃太多。

3、食用西瓜可以选择新鲜、熟透的西瓜，产妇不能吃冰镇西瓜，会使乳汁质量受到影响。另外对患有感冒、糖尿病、肾病等疾病的产妇不要吃西瓜，以免加重病情。

4坐月子吃什么水果好

1、奇异果

维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、苹果

含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

3、龙眼

益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统，产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、葡萄

有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

Tips:

坐月子期间可以适量的吃一些西瓜，但是注意不要吃冰凉的，尤其是刚从冰箱里拿出来的等都不要吃。在坐月子的这段时间应该多吃富膳食纤维和维他命丰富的水果。