患有多囊囊肿并想备孕 如何正确服用叶酸？

正确摄入叶酸对于多囊巢患者准备怀孕至关重要。建议从怀孕前3个月开始每天服用400-800微克叶酸，有助于降低新怀孕时出现神经管缺陷的风险。此外，多囊窝患者还应保持均衡饮食、适度运动、控制体重、避免压力过大，才能获得较高的受孕成功率。

叶酸在怀孕准备中的作用

通过补充叶酸，可以提高女性的受孕能力和胚胎发育的质量。叶酸参与体内DNA和RNA的合成，在细胞分裂和增殖中发挥重要作用。在怀孕早期，叶酸在神经管的形成中起着至关重要的作用。

研究还发现，摄入足够的叶酸可以降低出生缺陷的风险。尤其是神经管缺陷（如脊柱裂、脊膜膨出等）等问题，需要在怀孕早期就开始补充叶酸。

多囊巢患者如何服用叶酸？

对于多囊巢患者来说，补充叶酸不仅可以提高排泄率和成功率，还可以改善激素失衡等问题。一般来说，建议每日叶酸剂量为400-800 微克。

除了口服叶酸片外，还可以通过改变日常饮食来摄入充足的叶酸。例如，绿色蔬菜（如菠菜、西兰花、牛油果等）、豆类（如黑豆、扁豆等）和坚果（如核桃、杏仁等）都是叶酸的良好来源。

多囊囊肿患者在尝试怀孕时也应保持健康的生活方式。适当控制体重、保持适量运动、调整作息时间、减轻压力等都对高生育能力产生积极影响。

食物叶酸含量（每100克）菠菜194微克西兰花63微克黑豆354微克核桃98微克温馨提示：