试管促排期间食用鹿胎膏真的不推荐？掌握此法轻松调节内膜厚度

　　采访专家关于试管促排期间的饮食与生活习惯，专家告诉我们，首先，试管促排期间不宜食用鹿胎膏。鹿胎膏作为一种中药材，虽然具有补益气血、滋养精华的功效，但在试管促排过程中可能会引起内分泌失调，影响卵巢功能。那么，具体应该注意哪些方面呢？

　　专家表示，在试管促排过程中，控制内膜状态非常关键，以保证子宫内环境适合胚胎着床。对于希望补充内膜的，饮食调理是一个有效途径。请问，饮食上有哪些推荐和禁忌？

　　专家建议，饮食中应多摄入富含维生素E、B族维生素、叶酸等营养素的食物，如花生、核桃、绿叶蔬菜等。同时，应避免辛辣刺激性食物，以防内火上升。此外，保持良好的作息习惯，合理安排休息和工作，减少精神压力对内分泌系统的影响也非常重要。

　　那么，试管促排期间的饮食应该如何做到营养均衡呢？专家指出，首先要确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，选择易消化吸收的食物，并避免过度油炸或刺激性较强的食物。同时，适量增加维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　在试管促排期间，还应限制咖啡因和酒精的摄入，因为它们会对身体产生刺激，导致内分泌紊乱，影响卵巢功能。此外，也要避免食用过热或过冷的食物，以防刺激胃肠道。

　　最后，专家强调，试管促排期间需要注重休息和调理。合理安排休息时间有助于调节身体机能，提高卵巢功能和内膜状态。建议每天保证充足的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。同时，在白天工作时也要注意适当放松身心，避免长时间保持同一姿势造成身体疲劳。

　　在试管促排期间也可以进行适量的运动锻炼，如散步、瑜伽等低强度活动。适当的运动可以促进血液循环，增加新陈代谢，有利于内膜状态的改善。