怎样养出高质量的卵子-改善卵泡质量的方法

　　提高卵子质量的方法有很多，例如每天进行适当的运动可以提高身体的抵抗力，从而提高卵子质量；少吃刺激的食物；避免经期性生活；不要经常口服紧急避孕药，因为紧急避孕药会对正常的内分泌系统造成干扰，进而影响卵子的质量等等。只有卵子质量提升了，那么女性做试管婴儿养囊成功率才会比较高。

　　卵子质量是影响养囊成功率的关键之一，卵子质量好，养囊成功率就越高。但是除了卵子质量之外，养囊成功率还与精子质量、胚胎质量、实验室技术人员的技术水平以及经验、实验室硬性条件等有关。女性患者可以通过保持营养物质的摄入、养成良好的生活习惯、注意避孕方式、坚持锻炼等方法提高卵子质量。

　　女性是否拥有质量好的卵子是女性能否授精成功的关键，也是养囊是否能够成功的关键。虽然养囊是否能够成功不是只由卵子质量决定的，但是卵子质量好，养出的胚胎质量才好，卵子质量不好也会影响养囊成功率。女性拥有高质量卵子是非常重要的，所以，就需要女性在生活中提高卵子质量。

　　提高卵子质量不仅可以增加精卵结合成功授精的概率，也可以为试管婴儿养囊成功率提供支撑，提高养囊成功率。以下就是提高卵子质量的方法：

　　1、保持营养物质的摄入：女性在备孕前以及试管婴儿期间都要充分摄入营养，保持身体营养均衡；

　　2、养成良好生活习惯：在日常生活中女性可以通过少熬夜、少抽烟、保持心情愉快、坚持锻炼等方式提高卵子质量；

　　3、注意避孕方式：女性在性生活过后服用紧急避孕药物会干扰正常的内分泌系统，影响卵子质量，建议比较好采取避孕套避孕；

　　4、避免经期性生活：经期性生活容易引起女性妇科炎症的发生，降低卵子质量，应经期性生活。

　　以上就是提高卵子质量的方法。同时，女性年纪在25-35岁之间卵子质量，随着年纪的增大，卵巢功能就会下降，卵子质量也会下降，养囊成功率随之下降，所以建议女性在适合生育的年纪及早备孕。

　　辅酶q10对于提升卵巢功能，促进卵泡发育是有作用的，备孕期的女性如果卵泡发育情况不好，可以坚持服用辅酶Q10来**，有的女性服用辅酶Q10可能一个月见效，但是大部分都需要服用3个月以上，因此有需要的可以根据自身情况决定用药时间。

　　辅酶Q10是人类生命中不可缺少的重要元素之一，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，据说对卵泡发育有好处，很多备孕期的女性都选择服用这款产品。

　　辅酶Q10参与细胞能量代谢，对于提升生育细胞内线粒体功能有很好助力作用，因此它能够促进卵泡发育，对于提高卵子质量有帮助。

　　辅酶q10对女性卵巢功能减退的患者有一定的作用，由于它有抗氧化的作用，因此它能够延缓卵巢的衰老程度，提高卵子的质量。辅酶Q10是口服制剂，服用后虽然能够帮助卵泡发育，但是也会产生一定的副作用，当女性出现胃部不适、食欲减退、恶心、腹泻等情况，比较好停止用药，以免对身体造成危害。

　　辅酶Q10一般情况下吃一个月到三个月左右见效，由于每个人对于药物的敏感程度不一样，因此见效时间都是不同的，为了保证使用效果，建议服用辅酶Q10三个月左右，让药物效果发挥到比较好。

　　另外，不一样品牌生产的辅酶q10因为含量有差异，所以在见效时间方面也有不同，如果想要达到快速的改善效果就需要根据个人体质选择正确的产品，市面上大品牌的辅酶Q10产品是不错的选择。

　　辅酶Q10有改善卵泡质量的功效，建议每天用100-300mg左右比较好，不同品牌的辅酶Q10单粒含量不同，因此需要根据药物的含量调整服用颗数，如果不确定应该用多少药，比较好咨询医生。

　　辅酶q10服用量过少是没有什么效果的，但是长期大量服用会导致食欲不振、恶心、呕吐，也有人会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应，因此建议服用辅酶Q10的女性都按照推荐用量服药。

　　女性体内的卵泡在激素的作用下会不断发育，到成熟之后会有一个卵泡破裂并排出，排卵后才有机会受孕，而体内的卵泡如果不能发育成熟，自然就无法排卵并受孕，当女性卵泡不能正常发育时一定要积极调理，以下为大家介绍卵泡长不大的调理方法：

　　吃中药

　　克罗米芬

　　打尿促

　　补佳乐

　　调经促孕丸

　　辅酶q10

　　维生素e

　　跑步

　　跳绳

　　瑜伽

　　黑豆浆

　　红枣

　　玉米

　　来曲唑

　　溴隐亭

　　二甲双胍

　　地屈孕酮

　　红妥运

　　贝几西

　　坤泰胶囊

　　正常情况下女性体内会有多个卵泡发育，但是只有一个卵泡能破裂排出，如果受精了就能成功怀孕，对于有生育需求的女性来说，一定要保证卵泡的发育，卵泡发育情况比较好，卵子质量也会更高，此时怀孕成功率也就越高。

　　卵泡质量的好坏直接影响到能否孕育健康的宝宝，女性要想有正常的生育能力，就要注意卵巢和子宫的保养，卵子质量越好越容易怀孕成功。但是很多女性都不知该怎么判断卵子质量，其实判断方法很简答，如果实在不懂，可以到医院做B超检查。

　　通过观察阴道分泌物判断女性卵子的质量，每次月经来之前，由于体内激素水平的影响，阴道内会产生一些分泌物，并且呈透明的，常出现在月经的前期。通过分泌物的颜色和粘稠度可以判断卵子的质量。

　　一般可以在月经周期的第12天去医院进行B超检查，通过B超的检查可以清楚看到卵泡的发育状况如何，这是目前最精确的判断方式，生活中有很多女性朋友通过这种方式进行判断卵子质量的好坏。

　　观察卵泡的生长过程及卵子成熟的激素水平，可反映卵子的质量。成熟卵泡产生的激素，正常情况下，一个成熟卵泡产生的雌激素应该达到300Pg/mL，低于200Pg/mL说明质量差。

　　通常情况下，女性在一个月的时间里，生理变化主要包括卵泡期和黄体期，女性卵泡期的基础体温在36.5℃，黄体期体温一般较基础体温高0.3-0.6℃，大概有十多天的高温持续，这个时候表示排卵了，如果女性朋友的高温期持续的时间比较长的话，一般证明卵子质量很不错。

　　1. 药物治疗：卵子质量差可由多囊卵巢综合征、卵巢储备功能不足、卵巢早衰、垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症等疾病导致，可通过遵医嘱补充雌激素治疗，另外，甲状腺功能减退或亢进也可导致卵子质量差，可遵医嘱补充甲状腺素或者甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶治疗原发病来改善；

　　2. 改变饮食与生活习惯：可适当吃一些雌激素含量高的食物，比如豆类中的大豆异黄酮属于雌激素类似物，可促进雌激素分泌，改善卵子质量；

　　3. 穴位按摩：在按摩过程中，当穴位按压正确时，有助于平衡女性的器官系统，根据所选的穴位，会引导血液流向卵巢和子宫，有助于减轻女性压力，维持体内激素水平的平衡，有助于提高卵子质量；

　　4. 经期避免性生活：经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降；

　　5. 改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

　　为了提高卵子的质量，女性要注意，多参加一些体育锻炼，比如慢跑、柔软的体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子的质量，要避免过度的劳累，调整情绪避免压力过大，否则体内会大量的产生焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵能力。