34岁做试管自然周期移植冻胚前一个月如何快速调理好身体？

　　冻胚移植就是将一个**周期中得到的优质胚胎保存到-196℃的液氮中，等到合适的时机再解冻复苏移植入备妈子宫内的方法。冻胚进周期前，除了配合医生调养身体外，女性朋友们还需要保持一个平稳的、放松的心情，把身体和心理都调整到比较好的状态来迎接冻胚宝宝的到来，下面就为大家详细介绍一下冻胚移植前的调理方法。

　　1、合理饮食

　　虽然做试管婴儿对于饮食方面并没有严格的要求，但还是需要多注意营养的全面与均衡。但是均衡饮食不代表要大力进补，而是应该根据女性的身体情况合理搭配饮食。确保营养均衡，每天摄取足够的膳食纤维。如果是子宫内膜薄的情况下，可尽量食用蛋白质高的食物有助于增加子宫内膜的厚度，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、黄豆等。

　　2、适当运动

　　在移植之前就要提前做好身体调理的工作，多进行体育锻炼，提升自己的免疫能力，如果体重比较重的话，就要适当的减重，如果体重比较轻，就要适当的增重，让自己的身体处在健康合理的标准之内，这样有利于激素水平的稳定，更容易让胚胎着床。但是要避免过度运动，导致身体无法适应而受到伤害。

　　3、作息规律

　　熬夜可能导致女性的内分泌系统紊乱。一般情况下，卵巢的各项激素水平调整都是要经过大脑的准许以后才能实施调控的，一旦大脑得不到充分的休息，那么卵巢在接受大脑的指令方面也必然存在一些偏差。有研究表明，其实女性的衰老很大程度上跟卵巢有关。卵巢的加速衰老导致了女性身体各机能出现不同程度的下降，最大的变化就是骨质疏松和心血管疾病的发病率显著增加。

　　4、心情愉悦

　　不仅仅是在试管移植前要保持心情愉悦，整个试管过程中都应该如此。因为长期的负面情绪会导致女性内分泌失调，可能不利于胚胎着床和最终的生长发育。所以保持乐观的心态是很重要的。通常，女性可以通过培养一些兴趣爱好或者能及时和家人朋友多沟通，对于缓解这些负面情绪是有帮助的。

　　总而言之，想要能够拥有更高的试管婴儿成功率，就需要注意文中介绍的几点。只有好的身体才能更好的进行试管移植，也更利于胚胎着床和之后胎儿的生长发育。所以马上要进行试管移植的女性朋友赶紧学起来吧！