美国试管婴儿孕期水肿怎么办？

怎么知道自己是否水肿？大拇指按压在小腿胫骨处，压下后皮肤明显凹下去，放开手如果不会很快恢复原状那就是有水肿了。孕期水肿是因为血管内的液体成分渗出到血管外、积聚在组织间隙中造成的，所以80%的在第8~9个月的时候都会发生孕期水肿的现象，只不过程度不同，有些是只小腿水肿，有些就比较严重。

大部分可以通过按摩和抬高双腿慢慢水肿自行退下，但是有些退不下的越肿越大的，就应该去医院看看。日常可以从这些方面缓解水肿的现象：

1、调整工作和日常生活节奏

孕期休息时间一定要充足，绝不能劳累和紧张，餐后比较好是休息关小时、下午要休息两小时，每晚睡眠时间应该在10小时左右，这样才能保障自己和胎儿的正常发育生长，如果孕期依然还在上班的准妈妈，饭后可以把腿抬高架在椅子上休息一会，这相对来说也会好一点。

2、不要久站、久坐

不管是在家养胎还是坚持上班的，不要长时间坐着或站着，坐着的时候可以在脚下垫个矮凳子，有事没事多转转走走，增加下肢的血流。躺着休息时，尽量平躺或左侧卧；坐着的时候也不要跷二郎腿，没事多动动腿、按摩按摩促进血液循环，也会好一些。

3、穿舒适的鞋子和袜子

孕期不要穿太紧会压迫到脚和小腿的袜子，以免影响血液回流，如果条件允许，可以出去外面活动活动，可以适当的进行一些体育锻炼，比如游泳就对消除水肿有一定的好处。

4、穿着合适的衣服

我们平时所看到的孕妇都是衣着宽松就是这个道理，孕妇不要穿紧身的衣服，会影响血液流通从而导致身体浮肿，所以，孕期比较好都穿宽松舒适的衣服。

5、少吃盐

孕妇饮食一定要少盐，因为盐会引起口渴需要多喝水，但是孕妇身体水分机能下降，无法排出全部多余的水分，这么一来就会引起浮肿，所以孕妇日常生活中每日盐的摄取量应在10g以下。

6、左侧睡

咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

7、抬高双腿

建议咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

8、进食足够量的蛋白质和蔬果

准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、罐头等食物。