孕妇运动这些运动千万别做?

问题描述：

孕妇运动这些运动千万别做?

2025-04-09 21:00:28 · 6人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2025-04-09 21:09:14

孕妇在怀孕期间需要特别注意运动方式，以确保自身和胎儿的安全。以下是一些孕妇应避免的运动类型及相关原因：

1. 高冲击性运动：如跳跃、跑步等高强度活动容易增加关节负担，还可能导致腹部受到冲击，对胎儿造成不良影响。

2. 剧烈扭转运动：例如瑜伽中的某些体式或舞蹈动作，可能会压迫腹部，增加流产风险。因此，选择适合孕妇的温和运动尤为重要。

3. 需屏气的运动：像举重、潜水等活动需要长时间屏住呼吸，这可能减少血液中的氧气含量，进而影响胎儿供氧。

4. 平衡难度大的运动：随着孕期进展，孕妇重心改变，平衡能力下降，骑自行车、滑冰等运动容易导致摔倒受伤。

5. 高温环境下的运动：桑拿浴、热瑜伽等活动会使体温过高，可能影响胎儿发育，尤其是孕早期。

6. 接触性运动：如篮球、足球等存在身体碰撞风险的项目，容易引发意外伤害。

为了保障母婴健康，建议孕妇选择安全且适合自己的运动形式，比如散步、游泳或孕妇瑜伽，并根据自身情况调整强度，在专业医生指导下进行锻炼。

扩展阅读

您可能还会关注：

本文由本网站整理发布，未经授权不得转载或引用，本文网址http://www.qm120.com/sg/q/87262.html

孕妇可以使用药物牙膏吗？去医院待产之前的准备工作？

怀孕初期症状如何注意？孕妇不宜过多的饮水饮茶？

我要回答

截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数
上海（19家）	北京（18家）	江苏（33家）
广东（56家）	陕西（9家）	河南（31家）
天津（12家）	海南（8家）	浙江（27家）
重庆（10家）	辽宁（18家）	湖北（30家）
四川（13家）	山东（31家）	河北（30家）
贵州（13家）	内蒙古（8家）	福建（15家）
甘肃（4家）	山西（12家）	湖南（23家）
吉林（9家）	安徽（14家）	广西（21家）
新疆（8家）	云南（17家）	宁夏（2家）
黑龙江（10家）	江西（18家）	青海（2家）
西藏（1家）

​孕妇运动 这些运动千万别做?