产后运动，身体准备好了吗？月子里妈妈用药的注意事项？

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2025-04-08 03:50:55 · 7人浏览

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(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2025-04-08 03:58:06

产后运动和月子期间用药是新妈妈们非常关注的话题。科学地进行身体恢复，不仅能帮助妈妈们更快适应角色转变，还能有效提升健康水平。

产后运动：身体准备好了吗？

产后运动需要根据个人的身体状况循序渐进。一般来说，顺产的妈妈在产后2-3天可以开始简单的活动，比如翻身、坐起或轻微的伸展动作。剖腹产的妈妈则需等待伤口愈合后，通常在产后7-10天再尝试轻柔运动。但具体时间因人而异，建议听从医生建议。初期可选择呼吸操、骨盆底肌肉锻炼等低强度运动，后期逐渐过渡到散步、瑜伽等中等强度项目。切记避免过早剧烈运动，以免影响子宫恢复和伤口愈合。

月子里妈妈用药的注意事项

月子期间用药需格外谨慎，尤其是哺乳期的妈妈。药物成分可能通过乳汁传递给宝宝，因此用药前务必咨询医生。对于非必要药物，尽量避免使用；若必须用药，则应选择安全性较高的种类，并严格遵循医嘱剂量。例如，感冒时可选用对乙酰氨基酚缓解症状，但要避开含有阿司匹林的药物。同时，注意观察宝宝是否有异常反应，如嗜睡、腹泻等，一旦发现应及时就医。

无论是产后运动还是用药，新妈妈们都应以自身和宝宝的健康为重，科学规划，理性对待。

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