才36岁就卵巢早衰闭经了怎么办？

卵巢早衰（POF）是指女性在40岁之前卵巢功能衰退，导致月经不调甚至闭经。36岁出现这种情况确实令人担忧，但通过科学的方法和积极的态度，仍然可以有效应对。

首先，建议尽早就医，找专业的妇科内分泌医生进行详细检查。医生可能会安排血液激素水平检测、超声波检查等，以确定卵巢功能的具体状况。根据检查结果，医生会制定个性化的治疗方案，可能包括补充雌激素、调节免疫系统、改善生活方式等。

其次，保持健康的生活方式对缓解症状非常重要。均衡饮食，增加富含植物雌激素的食物如大豆制品，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。适量运动有助于维持体重，增强体质，减轻压力。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体的内分泌系统。

心理调节也不容忽视。卵巢早衰可能导致情绪波动、焦虑等问题，因此要学会自我放松，必要时可寻求心理咨询师的帮助。与家人朋友多沟通交流，获得情感支持，保持乐观的心态。

此外，中医调理也是一种选择。针灸、中药等传统疗法可以帮助调节气血，改善身体机能。不过，在尝试任何治疗方法前，务必咨询专业医生的意见，确保安全有效。

总之，面对卵巢早衰，不必过于恐慌。积极配合医生治疗，调整生活习惯，关注心理健康，相信能够逐步恢复健康。