精氨酸含量高的食物有哪些？做试管多吃有用吗？

男性精子质量好，生育能力就越强，而决定男性精子质量的物质就是精氨酸。精氨酸属于氨基酸的一种，对提高精子质量、改善男性性功能以及提高人体免疫力的作用是非常关键的，如果男性体内的精氨酸含量不够，就意味着精子质量也不好，生育能力会有所降低。

在日常生活中，很多食物都含有精氨酸，但精氨酸含量高的食物主要有以下这几种：

1、海参

大家应该都知道海参是一种营养价值很高的滋补海产品，其对男性朋友的保健作用才是重点，因为在海参中富含精氨酸，可以提高男性的生育能力。

2、瘦肉

瘦肉既属于蛋白质含量高的食物，也属于精氨酸含量高的食物，所以男性多吃瘦肉除了能够补充身体所需营养之外，还能改善精子质量。

3、果仁类

精氨酸含量高的食物还包含了果仁类，比较常见的是果仁类，比如花生、向日葵，杏仁，核桃，腰果，开心果等。

4、豆制品

豆制品中不仅含有很多天然雌激素，对女性保养卵巢有很大好处。它不为人知的一面是还含有大量的精氨酸，男性朋友多吃豆制品可以补充精氨酸，起到很好的保健作用，大大提高精子质量。

现在有不少男性是因为精子不好，比如少精、死精、无精或者是精子畸形率太高，迟迟怀不上孩子而做的试管婴儿。在做试管的时候，饮食就是一项很重要的内容，对于精子本来就不好的朋友来说，要想通过试管尽快取得成功，那么多吃精氨酸含量高的食物是很有必要的。

把精子质量提高之后，胚胎质量自然也会更好，这样在移植后会有更强的生命力咋子宫内着床。

因而，男性应该多吃精氨酸含量高的食物，如海参、瘦肉、果仁和豆制品，特别是做试管的朋友，在试管前就应该通过饮食调理身体，提高精子质量，试管成功几率就会很大。