在试管之前怎样“培养”健康的卵子?

根据您的提问建议如下：

1.经常锻炼，培养健康的卵细胞。

定期进行体育锻炼，有利于提高妇女的体质和卵子的质量。女性备孕者可根据自身的情况来选择合适的锻炼方式，比如慢跑、瑜伽、羽毛球等。女性经常坐在办公室或电脑前，也不能久坐不动，要经常起身走路。

2.及时补充铁，为**营养。

血中铁元素含量很高，对女性而言，每个月来月经里排出的血，也会丢失许多铁元素。铁质，恰巧能给**提供足够的营养。所以，想要卵更健康，就需要在经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，以补充卵子营养。

3.避免不良的生活习惯。

身体的功能只有在良好的状态下才能运转，一旦受到外界的破坏，就会失去功能。喝酒、抽烟、熬夜等不良的生活习惯，都会使内分泌的调节能力受到影响，造成卵巢功能的损害，导致卵发育不良。

在此要强调的一点是，高龄孕妇切记不要过度紧张，保持愉快的情绪，对于保胎很有好处，调节生活作息习惯，在生产时，饮食习惯，当然包括运动习惯，这对将来生产时有很大的帮助，胎儿也会随着母亲身体的变化而变化。

您可以关注如下几点：

不要过度地精神紧张。

长期处于精神高度紧张的女性比较容易衰老，皮肤很容易变暗，也不利于卵巢的保养。所以，即使再忙也要保持乐观的心情，不要生活在过度的精神压力下。每日早晨起来对着镜子微笑，可以遏制压力荷尔蒙的产生，促进全身的血液循环。

辅助用药。

DHEA.辅酶胶囊、DHEA.辅酶胶囊等对卵巢功能有较好的保养作用，改善卵子质量，增加卵泡数目。