促排卵吃什么食物好?促排卵不能吃哪些水果?

促排卵吃什么食物好?

试管促排卵期间的三餐饮食，尽量选择高蛋白饮食，低油、低糖、低脂饮食，不要过于油腻，选择清淡的饮食，而且是好消化的、好吸收的食物即可。另外要加强营养，蛋白质是卵子发育好的必要成分，所以尽量不要选择吃得太素，可以选择吃肉类食物，包括**、牛奶都要合理补充。还有一个就是要选择富含维生素的食物，也就是新鲜蔬菜水果也需要适当摄入。

促进卵泡生长发育与雌激素及孕激素密切相关。豆浆、黄豆、黑豆等豆制品中含有大豆异黄酮，可以起到辅助卵泡生长发育的作用。饮食需要营养均衡，通过食物补充蛋白质、微量元素、矿物质及维生素等。不建议吃辛辣生冷刺激食物，以免引起急性胃肠炎等，对排卵没有太大帮助。

促排卵是针对不排卵女性治疗不孕症的常用治疗方法，服用促排卵药物后可诱发女性排卵。在此期间，可以通过合理饮食及调整生活作息时间，避免熬夜劳累等提高卵子质量。如在平衡饮食的前提下，适量进食如**、瘦肉、牛肉、豆类及豆制品等优质蛋白及植物雌激素食物。此外如果备孕女性存在缺铁性贫血等营养不佳的情况，也可在促排卵之前补充铁剂以及其它微量元素纠正贫血及营养不良。

在这个期间可以多吃一些谷类食物，因为这种食物含有很多异黄体酮，能够补充女性身体所需要的激素，还要多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，比如说可以多吃一些黑豆，黄豆葵花籽，瘦肉，奶制品，豆制品，豆腐，豆皮儿，豆浆等，还需要适当的多吃一些含有维生素以及矿物质比较高的食物，新鲜的蔬菜和水果等，并且进行适当的体育锻炼，提高机体免疫力，增强体质。

三餐上面不要吃得过饱，这时千万不要再减肥，也不要吃得太少，正常进食即可，没有特别的要求。尽量不要吃过于辛辣刺激性的食物或者生冷的食物，这样会导致胃肠功能减弱，甚至引起腹泻，这种情况下，还是要注意。其他的方面，除了饮食上面的注意，实际上还要注意在促排卵的过程中，注意不要受凉、不要感冒，因为这种状态下，一定会影响到卵子质量。还有就是作息要规律，不要熬夜，要合理的、充分的休息，保证这段时间心情舒畅、作息规律、饮食结构合理即可。