什么方法可以提高精子成活率？

精子进入阴道后会有一定的存活时间，如果精子存活率太低，不能与卵子结合，会导致怀孕困难，所以男性有这个问题及时调节。推荐您有一些可以提高精子存活率的食物。

1 多吃含锌的食物

锌直接参与精子的生成、成熟、激活和能量，缺锌会减少精子数量，也会影响性欲，所以男性精子存活率低需要补充高锌食物，包括牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷物、土豆、蔬菜、红糖、豆类、萝卜等。

2 含钙量高的食物

钙可以提高精子的存活率，因为钙离子可以刺激精子的成熟，包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

3 富含精氨酸的食物

精氨酸有利于精子的产生，有利于补肾益精，如鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、牛肉、鸡肉、瘦肉等。

4 含镁的食物

镁有助于调节人们的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力大豆、土豆、核桃、燕麦土豆、核桃、燕麦粥、海鲜等。

5 动物内脏

胆固醇是合成性激素的重要原料;肾上腺素和性激素可以促进精原细胞的分裂和成熟，因此胆固醇和性激素可以提高精子活力，动物肝脏富含胆固醇。

6 绿色蔬菜

绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分，应注意不要吃芹菜，研究表明，经常吃芹菜会减少精子的数量，所以精子存活率低的男性不能吃。

感谢您的提问，如果您发现自己存在精子活跃度低成活率不高的情况，在调理期间，要注意饮食清淡，生活规律，如不熬夜、不抽烟、不喝酒等。当然，治疗精子存活率低的方法有很多，比如药物和手术。建议您积食就医，配合医生的检查和治疗，当然，精子存活率低，吃中药可以调节。中医主要用于肾精缺乏引起的精子质量差。建议服用中药调理时，要听从医生的建议，不要擅自用药。服用中药调理一般需要2-3个疗程才能有明显的改善，中药调理一般需要一个月以上的时间，服药期间需要随时和医生保持沟通，不要擅自增减药物以免出现不适或者加重病情。