孕晚期能平躺睡觉吗？会不会伤害腰椎？

问题描述：

作为一个孕晚期的准妈妈，我的身体已经变得笨重，而且容易受到各种不适的困扰。因此想知道孕晚期能平躺睡觉吗？会不会伤害腰椎？

2023-11-17 14:15:37 · 6人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-11-17 14:30:29

在孕晚期，由于胎儿的体积较大，孕妇的腹部也会变得较重，身体容易受到压迫。因此不建议孕晚期女性平躺睡觉，否则可能会影响下腔静脉血液，从而导致心脏的供血不足，还容易使得腰椎受损，出现腰疼等症状，不利于孕妇本身健康。建议在孕晚期时，女性可以采取左侧卧或右侧卧位的方式睡觉，这样既相对舒适，也不会影响胎儿发育。

2023-11-17 14:29:41

孕晚期如果选择平躺着睡，胎儿会压迫下腔静脉有几率引发仰卧位综合症，同时平躺睡觉会导致孕晚期变大的子宫会压到孕妇脊椎，妨碍到血液循环，因为回心血量及心输出减少，这时孕妇会出现很明显的气短，心慌、血压下降等不适症状，这对胎儿是有不良影响的。

孕晚期的睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。另外孕晚期如果不舒服，可以使用专门的孕妇枕，能提升睡眠质量。

孕妇的睡姿根据孕期不同有不同的注意事项，孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期应以自身睡姿舒适为主，此时是可以平躺的，对胎儿并没有什么影响，但孕中期和孕晚期以左侧睡姿为主。

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