问题描述：
结婚3年了，婆婆催生催的好紧，但是一直都没怀上，检查也没检查处什么，医生就说可能卵子质量不是很高，怎么调理好啊？
2023-02-22 16:39:23 · 148人浏览
参考内容
(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)
2023-02-22 17:49:20
放松心情，每天吃好喝好睡好很重要。经期不要有性生活：经期同房会导致卵子质量下降，产生抗精子抗体，引起盆腔感染，子宫内膜异位等，从而影响卵子的质量。多做运动：适当地进行一些身体锻炼非常重要，例如慢跑、柔韧体操、游泳、太极拳等等，可以提高卵子的质量。
2023-02-22 17:48:47
还要记得不要过度劳累：要注意调整自己的生活方式，避免过度疲劳，尽量不要熬夜，以免影响卵子的质量。定期作息有助于保持卵巢的健康。调节情绪：压力过大会导致体内产生大量的“焦虑荷尔蒙”，会引起内分泌失调，影响卵巢排卵功能。调整饮食：戒烟戒酒，避免过量进食。多吃豆类食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，能够提高卵子质量。
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