小月子吃什么高蛋白食物对子宫和卵巢功能恢复好？

小月子后要恢复好子宫和卵巢功能应该多吃**类的高蛋白食物，**含有较多的卵黄原蛋白、维生素和卵磷脂，女性在小月子期间应该保证每天至少要吃两个**，像鸡、鱼、肉、牛奶等食物，都是富含高蛋白质的，可以帮助身体更好的恢复。

在小月子期间，注意一个以月内不能进行性生活，至少6个月后才能再次怀孕。在生活饮食上除了饮用高蛋白质食食物，还要注意不能抽烟、不要喝酒、保持外阴卫生，勤换洗内衣裤和卫生巾，一般在手术以后7-10天就可以去医院复查超声，看子宫内还有没有残留以及身体恢复的情况。另外要多注意休息，增加营养，只有做好护理，才能够恢复好自己的子宫和卵巢功能，防止因为子宫和卵巢受损后期难以正常怀孕。

坐小月子期间，首先需要均衡饮食，多休息，这样才能使子宫、卵巢功能恢复比较快，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些含铁、维生素丰富的食物，除此之外小月子期间还可以吃以下食物来恢复子宫和卵巢功能：

1、红枣：红枣当中含有大量的葡萄、蛋白质以及铁元素，具有益气补血的功效，尤其是适合流产后身体虚弱的女性食用，常吃红枣不仅能够补充流产后女性体内的元气，增加蛋白质恢复卵巢功能，也能够起到增白护肤的效果；

2、**：**中的营养是非常丰富的，富含高蛋白质等营养物质，对产后子宫的恢复和卵巢功能的恢复很有帮助，还能促进肠胃蠕动，增进健康，增强新陈代谢，帮助快速恢复体力，进一步促进子宫的恢复；

3、鸡汤：在小月子期间，饮食上汤是必不可少的，鸡汤也是很多女性在坐小月子期间的选择，这是由于鸡汤本身营养丰富，可以达到温补的效果，帮助快速恢复体力；

4、肉类：肉类是含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肉、牛肉、羊肉等，女性在流产后由于身体会失去一部分血液，甚至可能导致失血性贫血，所以在流产后要适当多吃些肉类，可以促进血红蛋白合成，帮助身体补血和补蛋白质。