问题描述：
我们应该如何让月经适量的如期而至呢？
2023-10-13 10:33:27 · 27人浏览
参考内容
(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)
2023-10-13 10:45:53
1、饮食以清淡为主，多吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，例如菠菜、甘蓝、西红柿、胡萝卜、香蕉、桔子、苹果、海带、紫菜等，这些食物含有丰富的铁和铜等微量元素，而且还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，对治疗贫血和辅助止血都有很好的效果。
2、尽量少吃寒凉及刺激性食品及调味品，例如螃蟹、辣椒、胡椒等等。因为刺激性强的食品，会增加月经量，而且也会损伤脾胃。
3、经期来的时候不要吃冷冻食品，切记千万不要用冷水洗澡洗头，用热水洗完头发之后要马上用吹风筒吹干。
4、多食用含有丰富蛋白质的食物，如动物性蛋白质，如牛奶、**、瘦肉等。
女性爱护自己，就从爱护自己的子宫开始，月经周期是能最直接判断子宫健康的途径，经常留心观察，一旦发生异常就及时就医，避免病情变严重。
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