怀孕多久开始补钙好?

高龄的孕妇要营养均衡。补充营养要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。如虾，海鱼，瘦肉，海参，贝类，**，牛奶，核桃，坚果，豆制品，谷类，菌类，胡萝卜，菠菜，苹果，桃子，香蕉等。营养要均衡，不要偏食。如果孕妇偏食，需要补充营养，可以口服多种维生素等，平时也需要注意保暖。

初产妇如果年纪比较轻，补钙一般是从16周，也就是4个月才开始补钙。主要是因为早期小孩的发育比较小，并不需要太多的钙。

而且一般孕妇早期有可能有早孕反应这种情况，如胃口不好、恶心、呕吐，钙对胃肠道有一定的刺激作用，可能会加重早孕反应。

如果是对于那种高产妇、经产妇、年龄比较大的孕妇，补钙一般是从怀孕开始就开始补钙，一般钙是饭后吃，减少肠道的刺激。

另外随着孕周的进展，补钙量也应该有所增加，早期可以小量，到中晚期的钙量会多一点，到晚期之后甚至哺乳期，也是需要补钙的。

1、若准妈妈年龄是高龄产妇，年龄超过35岁后，我们主张在怀孕早期或怀孕前补充钙片。

2、若准妈妈很年轻，平时不挑食，营养均衡，我们主张怀孕4到5个月后开始补钙。

3、一般中期钙的需要量在800到1000毫克，到了晚期以后，每天至少补充钙片1000到1200毫克。