越吃越胖的10种蔬菜有哪些呢？

问题描述：

我听说有些蔬菜虽然健康但会让人越吃越胖。请问您知道都有哪些蔬菜会导致体重增加吗？

2023-08-20 14:57:52 · 71人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-08-20 15:50:23

确实有些蔬菜在摄入过量时可能会导致体重增加。以下是一些常见的会引起体重增加的蔬菜：1.马铃薯：淀粉含量较高;2.玉米：玉米中含有大量的碳水化合物和糖分;3.南瓜：南瓜同样富含淀粉和糖类;4.胡萝卜：胡萝卜含有多种营养物质，但其中的淀粉、糖分和卡路里摄入也不能被忽略;5.黄油果 / 鳄梨：这种蔬菜富含健康脂肪;6.豆类：豆类含有丰富的蛋白质和抗氧化剂，但也含有很多卡路里和脂肪等;6.油菜：油菜中含有大量的纤维，可帮助消化吸收，但如果油菜烹饪时增加了油脂和调味品等。

2023-08-20 15:47:17

要保持身材，需要有一个合理的饮食习惯和适当的运动。以下是一些有益的建议：1.合理的饮食计划：摄入足够的营养是非常重要的，但在控制卡路里的同时，也要注意减少高热量的食物摄入，例如油炸、薯片等零食;2.控制餐量和频率：分成5-6个小餐，每天吃约3次主食和蛋白质丰富的食品，如鱼、鸡肉和豆类等，避免过度进食;3.增加蔬果摄入量：增加蔬菜和水果的摄入可以提供更多的纤维素和维生素，同时遏制食欲和体重增长;4.适量运动：定期锻炼有助于燃烧脂肪和增强代谢能力，可以选择慢跑、游泳或瑜伽等运动，但注意量力而行，避免过度运动。

扩展阅读

您可能还会关注：

本文由本网站整理发布，未经授权不得转载或引用，本文网址http://www.qm120.com/sg/q/23190.html

手机扫码访问>>

卵泡取出后宫腔分离抽吸做试管婴儿胚胎移植能成功吗?

试管移植第五天的囊胚后可以一直打黄体酮吗?

我要回答

截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数
上海（19家）	北京（18家）	江苏（33家）
广东（56家）	陕西（9家）	河南（31家）
天津（12家）	海南（8家）	浙江（27家）
重庆（10家）	辽宁（18家）	湖北（30家）
四川（13家）	山东（31家）	河北（30家）
贵州（13家）	内蒙古（8家）	福建（15家）
甘肃（4家）	山西（12家）	湖南（23家）
吉林（9家）	安徽（14家）	广西（21家）
新疆（8家）	云南（17家）	宁夏（2家）
黑龙江（10家）	江西（18家）	青海（2家）
西藏（1家）