备孕饮食食谱大全？详细做法介绍

问题描述：

备孕饮食食谱大全？详细做法介绍

2023-08-19 15:18:13 · 47人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-08-19 16:10:56

1、青宁饭

材料：香米200克，青柠檬1个，盐适量。

做法:

①青柠檬洗净，对半切开，一半去皮，将皮切成粉，另一半带皮切片;淘米。

②将香米和青柠檬皮一起放入加了少许盐的水中煮沸。

(3)煮熟后，放入盘中，放入青柠檬片，即可食用。

营养：能刺激食欲，增进食欲，特别适合喜欢酸味的准妈妈妈。

2.牛奶洋葱汤

材料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油，盐。

做法：

①洋葱去皮，洗净，切丝，用橄榄油炒香。加入适量的水，煨至洋葱变甜。

②洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味。

营养：橄榄油富含多种维生素，能提高人体各种系统功能，使孕妇身体调整到较好状态。

3.虾肉水饺

材料：面粉250克、五花肉100克、冬笋末70克、虾仁50克、香油、植物油、盐、鸡精适量。

做法：

①虾洗净切碎;将五花肉洗净，切碎，与虾一起搅拌成馅，加入适量冷水，边搅拌边加入适量水，直到水完全吸收，加入盐、植物油和鸡精，继续搅拌，最后加入香油和冬笋末搅拌成馅。

(2)在面粉中加入水，揉成面团，挤压，卷成饺子皮，包入馅中形成饺子;放入开水中，浮起继续煮3分钟左右。用冷水烧开锅，煮熟。

营养:能滋阴养胃，有利于胎宝宝大脑发育。

扩展阅读

您可能还会关注：

本文由本网站整理发布，未经授权不得转载或引用，本文网址http://www.qm120.com/sg/q/23060.html

孕期阶段营养食谱有人可以推荐一下吗？

五红汤可以天天喝吗，有没有姐妹可以解释一下？

我要回答

截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数
上海（19家）	北京（18家）	江苏（33家）
广东（56家）	陕西（9家）	河南（31家）
天津（12家）	海南（8家）	浙江（27家）
重庆（10家）	辽宁（18家）	湖北（30家）
四川（13家）	山东（31家）	河北（30家）
贵州（13家）	内蒙古（8家）	福建（15家）
甘肃（4家）	山西（12家）	湖南（23家）
吉林（9家）	安徽（14家）	广西（21家）
新疆（8家）	云南（17家）	宁夏（2家）
黑龙江（10家）	江西（18家）	青海（2家）
西藏（1家）