解冻移植后心情紧张失眠熬夜了该怎么办？

女性在解冻移植后，多数会因为心情比较紧张，导致晚上出现失眠熬夜的情况，这种情况也是常见，可以通过转移注意力、适当泡脚和心理调节等方法来改善，如果上述办法不能缓解失眠，建议咨询一下医生，在医生的建议下使用一些助眠药物来缓解，同时患者也可以多吃大枣、酸枣仁等补血安神的食物助眠。

失眠是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍，常影响日间社会功能，是一种最常见的睡眠障碍形式，常表现为疲劳或全身不适感，日间思睡，焦虑不安，注意力不集中或记忆障碍，有时候解冻移植后，女性体内激素变化，身体内分泌紊乱，也会导致出现失眠的情况。

1、转移注意力

移植后女性可以做自己喜欢做的事情，比如通过听音乐，做手工或者看书等方法转移自己的注意力，不去想这些事情，就比较容易入睡。

2、适当泡脚

在晚上临睡觉之前用温水泡脚，泡脚水中不要加入其他的药材，泡脚时间不要超过30分钟以上，泡脚后能够促进全身血液循环，帮助改善睡眠。

3、心理调节

如果移植后过于担心试管移植失败，女性心里压力会增大，也可能会影响睡眠，此时要做好心理方面的调节，可以和亲近的人诉说心情，使情绪得以改善。

4、药物缓解

治疗移植之后失眠的药物有很多，但是不能随意使用建议是寻求医生的建议，使用苯海拉明、多拉西林等药物来帮助缓解失眠，也可以使用一些中草药。

一些女性会担心熬夜会影响胚胎着床，但其实熬夜是否会影响胚胎着床主要与熬夜频率、女性体质等有关，若只是偶尔熬夜一次，一般不会影响着床的，但如果经常熬夜，容易导致内分泌紊乱，甚至影响雌激素、孕激素等分泌，此时有可能会影响着床。