37岁女性如何科学备孕？

第一，孕前检查

保险起见，女性在备孕前3-6个月，可以去医院做个全面的身体检查，如妇科及内分泌这两方面，这些都是很有必要的。孕前检查主要是为了孕育宝宝提供一个良好的身体基础，相信大家也更希望生育出来的宝宝是健康的吧!

第二，夫妻共同补充营养素

叶酸对于备孕是很重要的，大家应该都知道，现在很多女性在备孕前都会服用它。除此外，男性也可以合理补充一些矿物质，如：钙 、锌、硒、铜、钠等营养素，能提高精子的质量，也可以改善精子的活力。

第三，调理身体

备孕除了补充叶酸之外，也需要积极的调理身体，为优生优育做好更全面的准备。比如戒烟戒酒、不熬夜等等。切忌啊，这些都是需要3个月以上起步的，不是半个月不抽烟不喝酒就可以的。同时，在这期间，为了提高身体素质，建议夫妻二人可以进行适宜有规律的体育锻炼，能促进体内激素的合理调配。

第四，保持好心情

这是最重要也是最容易被忽略的一点，很多夫妻都是越着急越怀不上，所以别给自己太大压力，自然受孕本身就是一种自然规律。且高龄产妇怀孕的几率本身就要低一些，因此，更要看开一些，做好充分的心理准备。

第五，科学同房

准备好一切就可以开始同房要小宝宝啦，不过这也还是有技巧的，比如同房次数，不能过多也不可以过少，一个周2-3次就行，不然精子的质量也没办法保证。另外，在同房时也可以注意一下姿势，在性生活结束后，可以选择仰卧位，在臀部下垫枕头，使得精液多留存于体内一会儿，这也能增加受孕几率。

毕竟是高龄产妇，虽然是可以怀孕的，但是有一定风险，因此在孕前一定要做好相关检查，并对身体进行调理。祝愿每位准妈妈得偿所愿、母子平安!