卵巢早衰是怎么看的？如何避免？

如果卵泡刺激素FSH升高>25 U/L就要警惕卵巢储备功能的下降，FSH>40 U/L就表明卵巢进入了“退休”年龄。

可是单独这个检查还不严谨，针对卵巢功能，还有一个检查更准确，可以和激素六项相对照：

抗缪勒试管激素(AMH)：如AMH

除了血液检查，针对想要宝宝的姐妹，不亲眼看一看怎么也不会踏实，所以超声检查窦卵泡数量也是辅助检查的一种：

经期阴道生殖超声检查评估卵巢体积和窦卵泡计数(AFC)，卵巢功能下降的患者卵巢体积较小或找不到，或无窦卵泡生成或数目不足。

AFC仅有

适龄生育，母乳喂养

由于孕期不会排卵，哺乳也会让排卵受到遏制，对保养卵巢有一定的好处。

戒烟限酒，均衡饮食

烟草中的多环芳烃对女性卵巢滤泡可能有毒害作用，经常吸烟的女性会比正常女性提前1~2年绝经。酒精也可能引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。

过度节食减肥、膳食不均衡等易造成营养不良、免疫力下降、内分泌紊乱，不利于卵巢健康。

充足睡眠，改善心情

熬夜会影响雌激素的合成与分泌，进而影响卵巢功能。长期压力过大、焦虑、忧郁等不良情绪会影响下丘脑和垂体的功能，阻碍激素分泌，遏制卵巢排卵，从而容易损害卵巢健康。

补充雌激素，适当抗氧化

此外，卵巢与雌激素也关系密切，女性日常可适当多食用大豆及其制品，其大豆异黄酮可辅助调节雌激素平衡。

长期的氧化应激状态会促使卵巢衰老，可适当多吃富含抗氧化物的食物，如：杏仁、西蓝花、紫甘蓝、蓝莓等蔬果。

姐妹们千万别等到卵巢早衰才采取措施，一旦确诊早衰就不可逆。

所以日常生活中我们就要多多注意。如果连续两个月月经减少或停经，应及时就医。