怎样合理科学的备孕？

第一，怀孕是夫妻双方的问题，并不是单方面的问题，应当是夫妻双方配合。怀孕是会受到多种因素的影响，精子、卵子、输卵管、子宫等。

想要怀孕首先男性要有正常的健康的精子，如果无精子、精子活跃小等都会影响到怀孕。女性要有排卵，有成熟的卵子才能与精子结合形成受精卵，才能有胚胎。而且女性输卵管也是通畅的，如果输卵管堵塞了就会阻碍到精子与卵子的结合，也就会影响到受孕。同时，子宫内膜条件必须要好，如果子宫内膜太薄，也会影响到受孕。

第二，如果想要快速怀孕的话，需要在夫妻双方心理和生理都正常的情况下，而且男性的睾丸可以正常排出正常的精子，而女性们的卵巢也能够顺利排出正常的卵子才可以进行。

第三，女性们每个月都会有一个排卵日，卵子排除后存活的时间只有12-24个小时，如果在卵子存活的这段时间内，精子刚好可以在卵子附近的话，那么就很容易完成受精。精子在子宫内存活的时间比较长，所以在排卵日前三天至后一天这段期间，同房后很容易怀孕。

第四，在备孕期间不应该饮食过于油腻或者辛辣，饮食以清淡为主，而且需要补充身体所需的物质和影响，营养不良的身体怀上的孩子也有可能不够健康。每天饮用足够的水分，远离垃圾食品。在这样健康的饮食下，身体也能达到很好的状态，怀孕就比较容易了。

第五，一些从事过于劳累工作的女性在备孕期间应该适应降低自己的工作量，让自己的身体保持健康。而且身体荷尔蒙水平被打乱的话，想要怀孕会变得非常麻烦。生活中需要给自己减压，可以练习一下瑜伽，管理自己的体重，不宜过度肥胖，否则要想怀孕是比较困难的。